壓縮餅乾一次吃多少合適
壓縮餅乾是用膨化粉、白糖、花生油、食鹽、芝麻、水製作而成，具有香酥脆、不易吸水變軟的特點，一般壓縮餅乾是100克左右裝，熱量有450-500千卡，所以一次不宜吃太多，一次吃50克就可以了。
如果是吃完沒多久要運動的，吃一片就夠了，如果只是當做零嘴來吃，那麼就不要吃太多，半塊就可以。吃壓縮餅乾的時候，最好是能一口水一口壓縮餅乾，這樣纔不會噎住。
壓縮餅乾吃多了有什麼危害
則吃多了的話可能也會導致身體營養不良，缺乏維生素補充，出現便祕等症狀，長期吃壓縮餅乾還會導致結石。這也是爲什麼不能多吃的原因，雖然人們吃壓縮餅乾能夠解決飢餓，但吃多了會出現噁心、嘔吐、胃部不適的症狀。
壓縮餅乾吃多了會使人體出現營養不良的現象，因爲壓縮餅乾中所含有的營養成分比較單一，缺乏人體內所需要的維生素以及其他微量元素，而且吃壓縮餅乾還會減少對其他食物的攝入，所以容易出現營養不良的情況。而且還容易使人體出現便祕的現象，這是由於壓縮餅乾中所含有的水分比較低引起的。因此，平時最好不要經常吃壓縮餅乾這種食物。
壓縮餅乾怎麼吃
1、可以幹吃，但最好是喝一口水吃一口壓縮餅乾。一般壓縮餅乾每百克含有熱量450-500千卡，比一頓米飯(二兩米飯、一些青菜和肉)高出大約100-150千卡。
2、可泡着吃，一邊沾水一邊吃，這樣吃不會太乾，也容易下嚥。
3、可以熬粥，可以把壓縮餅乾放在鍋裏熬成粥就可以。
