黑棗一天能吃多少個

黑棗一天能吃多少個

黑棗一天吃5-8個爲宜。

黑棗不能多吃，容易造成胃部不適，但是每天吃多少，由於每個人的腸胃不一樣，吃得數量也是因人而異。一般建議5-8顆，黑棗性寒，脾胃虛寒的人不宜多吃。

黑棗適合什麼人吃

1、高血壓患者

黑棗中的礦物質含量相當豐富，尤其是鉀元素，這對於控制血壓和保持心臟健康起着非常重要的作用。高血壓患者若常食用黑棗，便可達到降低血壓的功效。

2、夜盲症患者

用黑棗、青葙子、蜂蜜煎水喝下可治療夜盲症。

3、便祕患者

黑棗富含膳食纖維。攝入膳食纖維可促進胃腸蠕動，同時增加消化液的分泌，起到良好的潤腸通便的作用。因此，便祕患者常食黑棗，可以起到軟便、通腸的功效。

吃黑棗的注意事項

1、黑棗不宜空着肚子吃哦!黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。

2、黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃。食物相剋，過多食用棗會引起胃酸過多和腹脹;

3、忌與柿子同食。