杏仁一天吃多少粒合適？杏仁是營養價值很高的一種堅果，能潤肺平喘，美容養顏，那杏仁一天吃多少合適呢？下面就來具體看看吧。
杏仁一天吃多少粒合適
生的的杏仁一天不要超過3顆，熟杏仁不要超過30克。
杏仁雖然具有很高的營養價值，但是生杏仁或野生杏仁具有一定的毒性，如果吃的過多，很容易導致一些負面反應，反而起不到養生和調養的效果了。杏仁最好不要吃生的，通過炒或煮等方面後再吃，這樣毒性就會小很多，另外把杏仁做成杏仁餅或煮粥等都是比較好的食用方法。
杏仁什麼時候吃最好
杏仁建議早上或者上午食用。
杏仁是堅果的一種，裏面含有豐富的脂肪酸，能夠有效的補充身體所需要的脂肪能量，而且對於身體有很好的止餓的作用，效果是很好的，但是由於其含有不飽和的脂肪酸，所以很容易的出現消化不良的情況，從而導致身體出現肥胖的情況，所以一般都是早晨或者是中午吃杏仁，晚上的話，主要是喝杏仁湯，但是不要過量的吃纔好，還有每天不要過多的食用堅果。
杏仁食用禁忌
1、杏仁苦溫宣肺，潤腸通便、僅適宜於風邪、腸燥等實證之患。凡陰虧、鬱火者，則不宜單味藥長期內服。如肺結核、支氣管炎、慢性腸炎、乾咳無痰等症禁忌單味藥久服。
2、過量服用苦杏仁，可發生中毒，表現爲眩暈，突然暈倒、心悸、頭疼、噁心嘔吐、驚厥、昏迷、紫紺、瞳孔散大、對光反應消失、脈搏弱慢、呼吸急促或緩慢而不規則。若不及時搶救，可因呼吸衰竭而死亡。
3、特殊人羣如孕婦則不適宜食用杏仁，因爲杏仁含有氫氰酸等毒物質，有小毒，爲避免毒性影響胎兒發育，孕婦最好不要食用杏仁，尤其是習慣性流產或有流產經歷的孕婦，更要避免食用杏仁，因爲杏仁性溫熱，容易導致流產。
4、杏仁性寒且微毒，食用過多易對產婦和寶寶身體產生影響。而身體陰虛或患有腹瀉症者則不可食用杏仁。嬰兒則慎服杏仁，不可多服。
