在我們日常生活中有很多的食物具有抗衰老的功效，比如藍莓、紫色的胡蘿蔔等食物。選擇食物抗擊衰老的功效比保健品要強，而且對身體沒有副作用。
在我們日常生活中有很多的食物具有抗衰老的功效，比如藍莓、紫色的胡蘿蔔等食物。選擇食物抗擊衰老的功效比保健品要強，而且對身體沒有副作用。
1、藍莓
藍莓在我們日常生活中又被稱爲超級水果，裏面含有大量的花青素，不僅具有抗衰老的功效，還可以預防結腸癌的發生，能有效的緩解眼部疲勞，提高視力。
2、紫葡萄
紫葡萄裏面含有非常豐富的花青素、類黃素，這2種營養素是強力的抗氧化劑，具有抗衰老的功效，能防止自由基在身體裏形成。
3、紫色的洋蔥
在洋蔥裏面含有大量的微量元素硒，具有抗氧化的功能，能提高細胞的活力，延緩皮膚衰老。洋蔥還含有花青素，具有抗衰老功效。
4、茄子
茄子是生活中常見的一種蔬菜，裏面含有大量的龍葵鹼，具有預防胃癌的功效，還能清退癌症所引起的高燒。茄子裏還含有大量的微量元素，比如鉀、鈣、磷、生物鹼。另外，在吃茄子的時候，儘量不要把皮去掉，因爲在茄子皮裏含有豐富的維生素b以及維生素c。
5、紫色的胡蘿蔔
胡蘿蔔又被稱爲小人蔘，紫色的胡蘿蔔含有非常豐富的花青素，不僅能夠抗擊衰老，還能夠預防癌症的發生，降低患心腦血管疾病的風險。
6、桑葚
桑葚裏面含有大量的鐵以及維生素，具有補血益腎的功效，讓人們的皮膚變得更加紅潤有光澤。若是把桑葚和大棗、黑豆一起搭配食用，可讓頭髮變得更烏黑，還能夠補充身體所需要的蛋白質。
7、紫甘藍
紫甘藍含有大量的維生素a、維生素e，能夠保持皮膚粘膜處於正常狀態。另外，紫甘藍含有的硫元素，具有美白功效，適合過敏體質的人羣服用。
溫馨提示
通過飲食可達到抗擊衰老的效果，另外，多加強體育鍛煉，每天抽出30分鐘的時間來有氧運動，也能提高細胞的活力，同樣具有延緩衰老的作用。
