釋迦果是一種熱帶水果，營養價值高，很多人喜愛吃釋迦果，那釋迦果熱量高嗎？一天吃多少合適呢？下面就來具體看看吧。
釋迦果熱量高嗎
釋迦果熱量在水果中偏高。
釋迦果每一百克熱量爲105大卡，正常一個釋迦果都需要72.4分鐘纔可以消化掉，這是因爲它含有的碳水化合物比較多一點，也有各種水分，在減肥的時候一定不能多吃。
釋迦果一天吃多少合適
一般一天吃一個就差不多了。
釋迦果的營養價值很高，平均每100g中就含有1.55g蛋白質，0.265g維生素C，1g鐵，0.13g脂肪，15.3g糖，所以不可食用太多，若食用太多，會容易上火。尤其是熱性體質的人不能多吃，以免傷身。
什麼人不能吃釋迦果
1、肥胖的人不能吃：釋迦果裏面蛋白質、脂肪和含糖量都比較高，若肥胖的人食用，會導致體內油脂增高，更容易長胖。
2、上火的人不能吃：釋迦果屬溫性水果，且熱量及含糖量高，適合寒性體質人羣食用。若熱性體質人食用會導致上火。
3、糖尿病患者不能吃：釋迦果含糖量很高，適合低血糖患者食用，若高血壓人羣食用後，會導致血壓升高，增加病情。
