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分娩時吃巧克力可補充體力嗎

來源:寶貝周    閱讀: 6.06K 次
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很多孕婦在分娩的時候,護士都會給準媽媽巧克力充飢。巧克力具有強烈的飽腹感,那麼分娩的時候吃巧克力補充體力有效嗎?我們一起看看專家是怎麼說的。

  分娩時吃巧克力補充體力有效嗎?

但實際上,吃巧克力並不是分娩時補充體力最爲理想的建議。這裏無意批評婦產科醫生,因爲他們本來就不是食品專業,對食品的內容和特性沒有多少了解,就像我們不懂接生一樣。

巧克力的主要成分是大量脂肪(40%)和糖(50%)。巧克力裏的大量脂肪沒有幫助,因爲準媽媽們自己身上脂肪就很多,生寶寶之前已經特意儲備了至少十幾斤,隨時可以分解利用,完全無需從外界補充!準媽媽們需要的是幫助脂肪徹底分解的碳水化合物,因此,巧克力中的糖分還是有用的。但是,巧克力的B族維生素含量太低,而如果沒有B族維生素的幫助,糖就不能順暢地變成體能,而且,生孩子的時候準媽媽們疲憊不堪,汗流涔涔,本來B族維生素的損失就很大。巧克力裏面有幫助的成分是咖啡因,它讓人能忘記疲勞,在一定程度上有振奮體能的作用。從這個意義上來說,吃巧克力還不如喝點加糖咖啡。

同時,巧克力不容易消化,這一點也是劣勢。生產時,體力消耗非常大,血液都集中在骨盆附近,消化能力肯定會大大降低。這時候顯然應當吃一些相對容易消化的食物,比如麪包之類,在陣痛的間隙中吃幾口,能夠最方便地補充能量。

分娩時吃巧克力可補充體力嗎

  巧克力是耐餓食品嗎?

人的胃裏面要感受到飽,需要一定體積的食物,而巧克力體積實在是太小了,吃180千卡能量的巧克力,只有大約35克,根本不足以引起足夠的飽感;而如果喝180千卡能量的牛奶或八寶粥,卻有300克以上,喝豆漿體積就更大,在兩個小時之內讓人感覺相當飽。而且,裏面含有相當豐富的B族維生素,對於順利供應能量很重要。

人們認爲那些高脂肪高能量的食物最頂飽,是因爲它們的能量密度高。也就是說,按照食物的體積來計算,當然是100克巧克力比100克大米粥(米:水=1:10,看起來比較稠)容易讓人飽。問題是,100克巧克力所含的能量是大米粥的多少倍呢?說起來會嚇一跳:15倍。可是,吃1500克大米粥,和吃100克巧克力相比,哪個會更飽?

所以,按照同樣能量來比較,甜巧克力是非常“不頂飽”的食物。它所提供的脂肪當中,有接近一半是飽和脂肪,這也不是人們所需要的。而裏面大量的精製糖,也沒有多少營養價值。

  巧克力到底適合什麼樣的人來吃呢?

巧克力到底適合什麼樣的人來吃呢?它適合作爲戰地食品。在兩伊戰爭中,美國人發現,在強烈的應激和高度的體能消耗當中,士兵的體重常常會快速

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