最好不要吃
女性在經期痛經時最好是不要吃巧克力，因爲巧克力不但不會緩解痛經，反而還會導致痛經加劇，因爲巧克力中有咖啡因，會讓器官處於興奮狀態，食用過量，會導致子宮收縮過快，加重痛經以及經量增多。
1.原發性痛經
原發性痛經在青春期多見，常在初潮後1～2年內發病。伴隨月經週期規律性發作的以小腹疼痛爲主要症狀。
2.繼發性痛經
繼發性痛經症狀同原發性痛經，由於內膜異位引起的繼發性痛經常常進行性加重。
1.注意保暖
在月經期間保暖工作一定要做到位，保持身體暖和可以加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
2.少喝酒
酒精可能直接或間接地影響雌激素水平的變化，擾亂正常的月經週期。
3.補充礦物質
女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。
4.飲食均衡
多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中，採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。
5.適當按摩
痛經時可以給肚子按摩，將手掌摩擦生熱，在肚子上按摩促進血液循環。
1.儘量不要洗頭
洗完頭一定要立即吹乾。生理期期間，可中午洗頭。
2.要注意保暖
注意保暖也就是少吹冷氣，在冷氣房裏還是要多穿件衣服。
3.忌喝冷飲
這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裏對身體絕對有害。可以飲用桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4.吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕，因爲生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
5.拒絕疲勞
充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6.不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因爲發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7.忌盆浴
因爲生理期子宮口比較張開，同樣地也較爲容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。
