隨着夏至的到來，炎熱的夏季開始了。然而不少小夥伴們都會吹起風扇、打開空調來消暑。但消暑的方法對嗎？今天夏至，我們一起聊聊「消夏解暑」的問題。
隨着夏至的到來，炎熱的夏季開始了。然而不少小夥伴們都會吹起風扇、打開空調來消暑。但消暑的方法對嗎？今天夏至，我們一起聊聊「消夏解暑」的問題。
夏天來啦！
- 常見的4大消暑誤區 -
誤區1：冰水代替白開水夏天消暑應當多喝溫熱的白開水，吃時令蔬果（如西瓜）以攝取充足的水分。冰水和性寒的涼茶不宜常喝，否則容易導致腹瀉，尤其是小孩，家有兒女的爸媽更加要注意哦。
誤區2：大熱天打赤膊打赤膊吹風極易受寒，可使毛孔急速收縮，導致溼熱困於體內，更容易中暑。建議穿着透氣輕薄衣物，覺得熱時也可用溼毛巾擦拭身體。
身體發熱冒汗的時候直接衝冷水，寒氣會順着打開的毛孔進入身體，很容易導致感冒。
誤區4：睡在地上更涼快地面往往沉積着較多的寒氣和溼氣，此時人的體溫往往最低，睡在地板上很容易受寒。
- 正確的消暑方法 -
午睡時間不宜過長午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，導致腦內血流量相對減少，新陳代謝減緩，醒來後容易周身不適而更加睏倦。
忌“快速冷卻”炎炎夏日，人們外出後回到家中，往往不是開足電扇或空調，就是立即去洗冷水澡，這樣反而讓體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。
蔬菜水果中含有豐富的抗氧化物質，可以消除自由基生成時所產生的熱能，從而降低身體溫度，富含類胡蘿蔔素的蔬果還有防曬作用。
小口喝冰水夏季運動後，最好飲用溫水，如果想要喝冰水，建議小口飲用，在口腔中含服一小段時間再緩緩嚥下。
掌握消暑方法，夏天會過得倍兒爽~
夏天的到來，最得意的當然是孩子們了，暑假裏可以參加各種活動：出遊、夏令營、游泳、打球......但很多時候孩子一high起來，總是忘記喝水、避暑，導致中暑。萬一寶寶中暑了怎麼辦？寶寶出現什麼狀況說明中暑了？之前有聊過孩子中暑的處理辦法，文章在這~（中暑後讓孩子大量飲水？99%的家長都錯了）
所以炎熱的夏天，媽媽在家裏或帶娃出遊記得準備點防暑藥品，避免中暑騷擾哦。下面爲寶媽們整理了一些夏季常備防暑藥品：
- 夏季常備防暑藥品 -
健康小貼士：孕婦與嬰幼兒的體質特殊，一般情況下都不建議隨便服用藥物。所以孕媽寶寶在使用以上藥物請在醫生指導下使用哦！
- 區分陰暑or陽暑 -
陽暑：其實就是我們日常所說的“中暑”，通常是因爲長時間呆在烈日下、出汗過多引起的，主要症狀爲高熱、無汗、口乾、昏迷、血壓升高，甚至昏迷等。
如何預防：
出行備好防暑工具，如帽子、太陽傘等，切勿長時間待在太陽底下；
注意補充水分，可以在水中放少許的鹽；隨身備有防暑藥品如藿香正氣水、仁丹、風油精等。
陰暑：實際上主要是由於納涼不當或是冷飲不當引起的。會出現頭昏腦漲、時寒時熱、吐瀉無汗等的症狀。
如何預防：
飲食上多避免進食生冷的食物；避免穿溼衣服或是剛曬過的衣服。
