天氣越來越熱，孩子的體質終歸要比大人弱一些，因此，我們在爲孩子做消暑預備時要講究辦法，只有準確的辦法纔會在起到消暑效果的同時，又不影響孩子的身體健康。
天氣越來越熱，孩子的體質終歸要比大人弱一些，因此，我們在爲孩子做消暑預備時要講究辦法，只有準確的辦法纔會在起到消暑效果的同時，又不影響孩子的身體健康。
? 戶外活動
的確多做戶外活動，對孩子來說是有好處的。既可以鍛鍊身體，又可以通過曬太陽促進鈣質的吸收，但在高溫條件下，過多的戶外活動反而是不適宜的。
一來水分缺乏致使中暑、脫水，二來還也許被烤得“發燒”，患上熱傷風甚至誘發氣管炎、肺炎等嚴重問題。
夏天孩子進行戶外活動，最晚也要在上午十點之前，下午六點之後，進行活動的時間也不高過長，注意補充水分。當然，夏天帶孩子做戶外活動，扇子、遮陽帽或遮陽傘、替換的衣服、擦汗的毛巾和足夠的水是必不可少的。
? 飲食習慣
夏天又熱又悶又燥，大口的喝冷飲、吃雪糕和冰鎮西瓜，對所有人來說，都是一種享受。但是，孩子的腸胃功能比較弱，這麼吃的話很容易拉肚子，因此不建議孩子吃過涼的東西。
夏天給孩子解暑首選水果和蔬菜，可以吃一些常溫的蔬果，或多喝常溫的水。
水果的話，西瓜相對比較寒涼，不能吃得太多。橙子、蘋果、葡萄等水果也不錯。冬瓜、黃瓜、苦瓜做菜或煲湯都有清涼消暑的效果，還能夠煲點綠豆湯。小孩有眼屎多、嘴發紅等“上火”表現時，喝金銀花水能有所減輕。
? 生活習慣
① 讓孩子穿背心
很多家長都覺得小孩子穿背心會更涼快，但現在到處都有空調，穿背心的話更容易受涼感冒。所以夏天，孩子最好穿着側重棉質、寬鬆，薄薄的短袖。
夏天孩子容易出汗，若是通風條件不好，衣服也不透氣不吸汗，那孩子就很容易出痱子，幾影響孩子的睡眠，又可能因爲抓撓感染皮膚，影響孩子的健康。
夏季，肌膚清潔很是重要，小孩每天最少洗兩次澡，不要用太多沐浴液，把汗漬沖洗乾淨就可以了。
② 給孩子剃光頭
很多家長都覺得光頭，孩子會涼爽的多，但其實這樣很容易長痱子，一旦孩子剃成光頭，就等於失去了遮陽擋物的天然安全屏障，意外損傷、蚊蟲叮咬、各種細菌在頭皮上的傳染機會大大增加。
若孩子剃成光頭，很容易讓細菌破壞毛囊，嚴重時會影響頭髮正常成長。光頭的孩子皮膚吸收的熱量更多，排除的汗水也更容易揮發乾淨，難以起到經過汗液散發熱量的效果。
夏季解暑食療配方
? 紅糖綠豆沙
材料：綠豆100克，紅糖25克。
方法：將綠豆煮爛，用勺在鍋中搗碎如泥，再以文火煮至無湯，加紅糖調味即成。食之。
功效：清熱解毒。治小兒暑熱生瘡疔。夏季炎熱時小兒常食用解暑清熱，除煩解渴之功用。
? 冬瓜汁
材料：鮮冬瓜一個。
方法：將冬瓜洗淨，切成碎塊，打成汁。儘量飲服。
功效：消暑，清熱，除煩。治中暑後煩躁不安、口渴、尿黃，有清熱利尿之作用。
? 荷葉西瓜皮祛暑湯
材料：新鮮荷葉1角、西瓜1/4個。
方法：先將西瓜皮(西瓜翠衣)和肉分開，西瓜肉切成粒備用。煲內放入適量清水和西瓜皮，用猛火煲至水滾，繼續用中火煲三十分鐘左右，然後加入荷葉和西瓜肉粒，再煲三十分鐘左右，即可飲用。
功效：有清熱祛暑、生津止渴的作用。治療感受暑熱、口乾、心煩、頭昏腦漲等。
? 荷葉冬瓜湯
材料：鮮荷葉1張，鮮冬瓜250克，食鹽少許。
方法：將荷葉洗淨，剪碎，冬瓜洗淨切片，加水500毫升同煮。加鹽少許調味，分次吃瓜飲湯，日喝一次。
功效：清熱祛暑，可用於防治暑傷肺胃型的小兒夏季熱。
? 扁豆淮山粥
材料：白扁豆15克，赤小豆20克，淮山藥15克、木棉花15克，薏苡仁20克，鮮荷葉半張，燈心草5扎，大米75克。
方法：慢火煮粥，以豆熟透爲度。分兩餐吃粥。
功效：祛溼、養胃、防暑，可防暑溼傷脾之小兒夏季熱。
最後提醒大家，夏季一定要讓孩子多喝水，白開水不僅可以補充水分，還能幫助孩子散熱，而且，喝白開水也是最安全的驅署方法了。
