失眠的痛苦相信大家都懂。有時候明明身體累到不行，大腦卻不讓你睡，那種感覺真的很讓人崩潰。但還有一些人是因爲不寧腿症候羣，這種問題很常見，卻很容易被忽略。
不寧腿症候羣會帶來什麼困擾
和一般失眠不同的是，你的大腦想睡，而腿還不想睡。症狀則是腿會不由自主地抽筋、抖動。而最嚴重的發生時間是在午夜12點至凌晨4點，這時爲了緩解腿部的不適，你需要不停按摩，搞到最後只能在牀上翻來覆去大半夜，還是無法入眠。而這樣的狀況常發生在這9類人身上：
1、缺乏鐵質、鎂、維他命B12
2、過量飲用咖啡因
3、葉酸性貧血
4、孕婦
5、風溼性關節炎
6、尿毒症
7、糖尿病
8、甲狀腺低下症
9、帕金森氏症
改善腿的不適 放一塊香皂就夠了
現在還沒有針對不寧腿症候羣的有效治療方式，但有人卻發現了一個可以緩解的方法。只要選一塊天然精油香皂，放在牀單下面，腿下的位置是最好的。如果擔心弄髒，可以包上襪子，一段時間後將肥皂表面幹掉的表層去掉，就能繼續用上一年。有網友最推薦薰衣草香味的香皂，改善腿部不適的同時，還能舒緩精神。有醫師認爲，香皂中含有鎂，能夠緩解腿部抽筋，但目前沒有醫學證據支持。不過許多患者都發現，一塊肥皂就能讓他們舒服很多，至少能夠安心入睡。除此之外，大家在平時也應該多運動、補充鐵質、少吃高糖食物，身體纔會越來越健康。
