成人需要吃魚肝油嗎？魚肝油是一種從魚類身體中提取出來的脂肪，含有維生素D和維生素A，一般寶寶們都需要適當補充魚肝油，那成人也需要補充魚肝油嗎？下面就來具體看看吧。
成人需要吃魚肝油嗎
一般來說，成人不需要額外補充魚肝油。大人一般每天可以出去的，受到日光的照射，自身合成就夠了，所以不需要特殊的去服用魚肝油的。如果是嚴重缺鈣的話，那麼可以適當的服用魚肝油。
魚肝油的成分主要是維生素A和維生素D，維生素A作用：促進上皮的分化，幫助維護皮膚和粘膜的健康。維持正常視力，可預防夜盲症、乾眼症等。幫助機體組織的生長髮育和復原。增強免疫力。維生素D作用：D促進鈣磷吸收。骨骼鈣化，骨和牙齒的正常發育，維持正常代謝。
魚肝油屬於不飽和脂肪酸類，而且因爲主要成分是維生素A和維生素D，所以常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。所以魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。因此魚肝油對於人的身體來說會有很多的好處。
魚肝油適合哪些人吃
1、媽媽母乳不足，屬於混合餵養的小兒。
2、足不出戶少曬太陽者。對於經常呆在室內見陽光少的朋友們來說，需要平日裏多補充一些魚肝油。
3、缺少維生素A 導致的呼吸道和消化道感染，乾眼症，角膜軟化及皮膚乾燥的兒童。
4、過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者體質，故能減少鼻炎的發作及減輕鼻炎症狀。
5、輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。
6、孕產婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發生，促進胎兒骨骼、大腦發育，令出生後的嬰兒體格強健。
吃魚肝油的注意事項
1、魚肝油雖然營養豐富，但是絕對不能多吃。因爲過多地攝入魚肝油，會使寶寶體內的營養平衡遭到極大的破壞，從而引發身體不適，甚至可能產生“魚肝油中毒”的現象。
2、其次，過期的魚肝油不能吃。魚肝油長時間放置後會導致其中的營養成分流失，而且還會發生變質和腐敗，服用這種魚肝油後人體不但吸收不到營養，反而會受到危害。
3、肝臟功能受損的人，過量的食用魚肝油，會造成肝中毒現象。
4、患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結石症狀或發生中毒。
5、老年人不宜長期多量服用魚肝油丸，會增加尿內的鈣、磷，容易發生尿路結石。
