很多人在長假過後會出現工作難以集中、無故頭暈或者頭痛等情況，這也就是我們常說的節後綜合徵，那麼有什麼好的方法可以調節節後綜合徵呢?
爲上班做好準備
在假期結束前，便選定首天上班的衣服、造型，起碼讓自己做足心理準備。而且悉心打扮，也會營造好心情。
重拾運動習慣
回覆上班族生活後，運動作息的習慣也要回復正常。假期前每星期一次的瑜伽課、室內單車課，別再偷懶「走堂」!重拾慣常的規律，漸進式調整長假後的生活，抖擻精神，保持活力，減掉假期間長出的贅肉。
重溫假期的愉快時光
如果上班後悶悶不樂，看看假期時拍下的照片或短片，毋須忘記假期的回憶，假期的片段可充實你的生活，將期間接觸的新事物融入生活，隨時更可變成工作上的靈感和解決問題的方案。
跟親友分享假期見聞
一下子未能習慣假期後的失落，過渡時期最好找至愛親友陪伴。跟他們分享假期間的經歷，譬如你學會了一道新菜式、一種手工藝，便找機會爲家人烹調炮製，不僅是分享相片而已。
計劃下一個假期 聽起來也令人感到振奮!研究指計劃旅程、假期，是使人最開心的過程，因爲大家對下次旅程均會充滿期待。既然未擺脫長假後遺症，倒不如在心理上替自己打造全新的假期，爲下次旅程開始作資料蒐集，填補長假後的空虛感。亦可從而鼓勵自己投入工作，替下一個旅遊目標努力賺錢。 計劃未來新動向 除了計劃下趟旅程，現在你該擁有充足的精神，計劃未來新動向，可以是全新的工作生涯規劃、新的目標。將心力花在這些新目標上，使你無暇憂慮長假後遺症了。 多喝普洱茶 普洱茶具消滯、清腸胃、消熱、補力氣、解宿醉等功效的普洱茶，最好於飯後一小時才飲用，有助擊煺長假後各種後遺症。
