1.家長要及時將寶寶的飲食調理過來，儘量選擇清淡一點的飯菜給寶寶吃，做到一日三餐定時定量，還要讓寶寶少吃些零食。
2.假期結束後，儘快調整作息時間，比如限制晚上看電視的時間，家長也要自律給孩子做好榜樣，睡前給孩子講故事，幫助孩子儘快入睡。
3.和寶寶一起回憶幼兒園的人和事，比如在幼兒園被老師表揚，得到五角星，有大型玩具，和小朋友一起完成了哪些手工。
4.和寶寶一起做幾樣在幼兒園進行的活動，比如畫畫，剪紙，捏橡皮泥等。讓孩子提早進入幼兒園的狀態。
5.鼓勵寶寶將假期間旅遊的照片、土特產、旅行見聞帶到幼兒園和大家分享，這樣寶寶就會期待見到老師和小朋友了。
6.家長不要給寶寶太大的壓力，多和寶寶溝通，如果寶寶不想上學是因爲學習或人際關係方面的壓力，那麼要和老師一起幫寶寶克服。
7.選擇兩樣寶寶喜歡的玩具帶到幼兒園，避免環境變化過於突然，讓寶寶在心理上有個依賴。
8.家長可以把寶寶的假期生活做好記錄交給老師，如果寶寶出現情緒問題，老師可以更好跟寶寶溝通。
1.山楂陳皮白菜豆腐湯
材料：陳皮，谷、麥芽各24克，韭白9克，山楂15克，白菜250克，北菇30克，豆腐2塊，生薑4片。
做法：將各種食材洗淨。陳皮浸透，白菜切段，北菇去蒂浸發。在砂鍋內加入清水2000毫升和藥材，大火滾沸改小火滾1小時，下北菇、白菜、豆腐滾約20分鐘，放鹽調味即可。
功效：假期時由於暴飲暴食，寶寶往往容易出現消化不良、腹脹、便祕等症狀，山楂陳皮白菜豆腐湯，有消除積食、緩解胃脹、理氣健脾的功效，對消化不良引起的不適有一定的作用。
2.粉葛眉豆煲生魚
材料：粉葛500克、眉豆100克、赤小豆50克、蜜棗3個、陳皮1/4個、生魚1條、豬瘦肉150克、生薑3片。
做法：粉葛去皮、切塊;眉豆、赤小豆浸透，蜜棗去核，陳皮浸透，生魚宰後洗淨，煎至微黃。以上材料一起下砂鍋，加水3000毫升，大火滾沸後改小火煲兩個半小時，放鹽調味即可。
功效：粉葛有清熱潤燥、除煩靜心、生津止渴的功效。加入清潤的蜜棗，尤爲清潤鮮美，有清熱、潤燥、去火的作用，適宜節假日之後全家飲用。
