寶寶節後綜合症是一種人們經歷過節日的熱鬧喜慶之後突然平靜下來的一種不適，特別是小寶寶在陌生的環境，過大的噪音都會使寶寶產生煩躁的表現，稍大一點的小孩節後綜合症就會不想上學、作息時間紊亂等情況，這些都是正常的生理表現，需要家長的認真仔細地調理，下面是小編爲大家整理的小孩節後綜合症如何調整的方法
寶寶節後綜合症的原因
1.在假期中，家長可能會安排了許多活動，又或者會帶孩子去外地旅遊，孩子玩得心都“野”了，自然不願意回到幼兒園過有“約束”的集體生活。
2.在假期中，家長或者會容許孩子晚上遲睡，第二天早上自然不願早起牀，到假期結束後，要孩子一早起牀去幼兒園，孩子當然會感到很不適應。
3.假期中的暴飲暴食、營養搭配不均，使孩子的各個器官超負荷運作，引發腸胃功能紊亂，身體不舒服當然也不願意到幼兒園。
寶寶節後綜合症的3大精神狀態
1、樂不思蜀型
原因：一些孩子跟着大人假期外出遊玩，休息時間比在幼兒園時少，玩得太開心，導致過度留戀假期生活而不願接受約束自己的幼兒園生活。
建議：首先要逐步調整孩子的心態，儘量不要在孩子面前說出遊的話題或看出遊時拍的照片，讓孩子懂得假期已過去，應去幼兒園了;還要注意多跟孩子講講幼兒園的高興事和趣事。
2、耍賴抵抗型
原因：假期打亂了以往的生活節奏。如假期中的暴飲暴食、營養搭配不均，使孩子的各個器官超負荷運作，引發腸胃功能紊亂，或者是因爲家長在週末只顧着帶孩子參加各種活動，而忽略了跟幼兒園學習和生活節奏的銜接。
建議：注意調整假期作息時間。臨近開學前，一定要調整孩子的作息時間，逐漸跟在園作息時間接近乃至吻合。父母在開學後還要讓孩子重新做到起居有序，同時保證營養均衡。
3、家庭依賴型
原因：長假使孩子產生了惰性，當要回幼兒園，他心理上本能地產生恐懼，精神無法集中。長時間放假，他們相對缺少約束，身邊都是熟悉的親人，飲食起居樣樣照顧得妥妥帖帖，幾乎沒有什麼壓力，而回到幼兒園卻要遵守紀律，依照規定上課、睡覺、完成任務，優越感一下子就沒有了，取而代之的是集體感，很多事情都需要自己獨立完成。
建議：首先不能對孩子的任何事情通通包辦，在幼兒園的自理習慣回家以後要繼續保持，要讓孩子覺得不管在哪這些事情都要自己做;同時還不能放鬆對孩子生活技能的訓練，若孩子吃飯慢，就在家多訓練其吃飯技能，不因吃飯慢而影響回園情緒。
小孩節後綜合症的解決辦法
1、安排時間溫故而知新
很多寶寶可能在幼兒園學習的時候很乖很聽話，但是假期一“瘋玩”，所學到的知識都拋之腦後。不妨安排一定時間，回顧上週的知識要點，如拼音、漢字等，在回園後才能“溫故而知新”。
Tips：假期過後，孩子不願去幼兒園是正常現象，就像大人放長假後不願上班一樣。假期雖然不長，但是對於還沒有自制力的孩子來說，依然需要家長策略性的引導。小編建議家長在回園前一天開始幫助孩子“熱身”，以便孩子們儘快“收心”。而回園初期，建議老師也應注意幫助孩子矯正“野”性，以正面引導、鼓勵爲主，儘量減輕孩子在學習上的壓力，讓寶寶重新投入到幼兒園生活中。
2、激烈的活動儘量不安排在最後一天
長途旅遊和參與刺激的活動，儘量不要安排在假期的最後一天;嚴加控制玩遊戲、看電視的時間，讓心情慢慢平靜下來。
Tips：假期過後，孩子不願去幼兒園是正常現象，就像大人放長假後不願上班一樣。假期雖然不長，但是對於還沒有自制力的孩子來說，依然需要家長策略性的引導。小編建議家長在回園前一天開始幫助孩子“熱身”，以便孩子們儘快“收心”。而回園初期，建議老師也應注意幫助孩子矯正“野”性，以正面引導、鼓勵爲主，儘量減輕孩子在學習上的壓力，讓寶寶重新投入到幼兒園生活中。
3、按時作息調整好生物鐘
爲了讓寶寶開心回園，在假期中家長儘量要和寶寶一起保持正常的作息。家長要引導孩子開始適應上學的生物鐘，儘可能地按時起牀、睡覺和用餐，並配合一定的戶外活動。
Tips：假期過後，孩子不願去幼兒園是正常現象，就像大人放長假後不願上班一樣。假期雖然不長，但是對於還沒有自制力的孩子來說，依然需要家長策略性的引導。小編建議家長在回園前一天開始幫助孩子“熱身”，以便孩子們儘快“收心”。而回園初期，建議老師也應注意幫助孩子矯正“野”性，以正面引導、鼓勵爲主，儘量減輕孩子在學習上的壓力，讓寶寶重新投入到幼兒園生活中。
4、計劃好這個假期未達成的願望
對學生在假期未能達成的願望，只要是合理的、可能的，就跟孩子定好計劃，儘量在下一個假期裏實現，作爲激勵孩子在新學期取得進步的一種手段和方法。
Tips：假期過後，孩子不願去幼兒園是正常現象，就像大人放長假後不願上班一樣。假期雖然不長，但是對於還沒有自制力的孩子來說，依然需要家長策略性的引導。小編建議家長在回園前一天開始幫助孩子“熱身”，以便孩子們儘快“收心”。而回園初期，建議老師也應注意幫助孩子矯正“野”性，以正面引導、鼓勵爲主，儘量減輕孩子在學習上的壓力，讓寶寶重新投入到幼兒園生活中。
5、家長要引導孩子轉換角色
身教重於言教，家長應注重寓教於樂的引導。家長要讓寶寶知道學習並不枯燥，引導他們體驗進取的樂趣，體會學習的成功感。
尤其值得注意的是家長本身的言行對孩子的影響，例如：要孩子按時睡覺休息，但家長卻約上好友在家通宵打麻將。那孩子能休息得好嗎?家長應該在這段時間內，和孩子一起按照平時的狀態生活作息，並儘量創造樂於學習的家庭氛圍。
6、家長幫助孩子調動上學積極性
要調動孩子積極的心態，多跟孩子講講幼兒園的事情，幫助孩子回憶在幼兒園的高興事和趣事：被老師表揚幾次、得到多少小紅花、有什麼好玩的玩具等，還可跟孩子一起做跟幼兒園相似的親子游戲活動，避免孩子沉浸在假期的喜悅中而排斥幼兒園。多說一些欣賞和鼓勵的話語，從正面的角度給孩子以信心。同時給孩子補充一些必要的文具，讓孩子感受到上學的幸福感，期待着開學。
Tips：假期過後，孩子不願去幼兒園是正常現象，就像大人放長假後不願上班一樣。假期雖然不長，但是對於還沒有自制力的孩子來說，依然需要家長策略性的引導。小編建議家長在回園前一天開始幫助孩子“熱身”，以便孩子們儘快“收心”。而回園初期，建議老師也應注意幫助孩子矯正“野”性，以正面引導、鼓勵爲主，儘量減輕孩子在學習上的壓力，讓寶寶重新投入到幼兒園生活中。
食療法改善寶寶的節後綜合症
1.山楂陳皮白菜豆腐湯
材料：陳皮1/4個，谷、麥芽各24克，韭白(即韭菜白莖)9克，山楂15克(中藥店均有售)，白菜250克，北菇30克，豆腐2塊，生薑4片。
方法：將各種食材洗淨。陳皮浸透去瓤，白菜切段，北菇去蒂浸發。在砂鍋內加入清水2000毫升(8碗量)和藥材，大火滾沸改小火滾1小時，下北菇、白菜、豆腐滾約20分鐘，放鹽調味即可。
功效：春節期間，由於暴飲暴食，容易出現消化不良、腹部脹氣、胃炎、便祕等症狀，山楂陳皮白菜豆腐湯，有消除積食、緩解胃脹、噯氣、理氣健脾的功效，對消除因消化不良引起的不適有一定的作用。
2.粉葛眉豆煲生魚
材料：粉葛500克、眉豆100克、赤小豆50克、蜜棗3個、陳皮1/4個、生魚1條、豬瘦肉150克、生薑3片。
方法：粉葛去皮、切塊;眉豆、赤小豆浸透，蜜棗去核，陳皮浸透，生魚宰後洗淨，煎至微黃。以上材料一起下砂鍋，加水3000毫升(12碗量)，大火滾沸後改小火煲兩個半小時，放鹽調味即可。
功效：民間認爲，粉葛有清熱潤燥、除煩靜心、生津止渴、去骨火的功效。此湯還加入清潤的蜜棗，尤爲清潤鮮美，有清熱、潤燥、去骨火的作用，適宜節假日之後一家大小飲用。
3.山楂扁豆金銀肫湯
材料：鮮鴨肫、臘鴨肫各2個，豬腱200克、炒扁豆50克、生薑3片、山楂30克、陳皮1/4個。
方法：各種藥材洗淨、浸泡，陳皮去瓤;鮮鴨肫洗淨切開，去髒雜，可不剝去鴨內金，洗淨;臘鴨肫溫水浸泡，洗淨;豬腱洗淨。以上材料一起放進砂鍋內，加清水2500毫升(約10碗水量)，大火煲沸後，改爲小火煲2小時，調入食鹽便可。
功效：山楂具消導食積的作用;扁豆則性平味甘，有滋補強壯、調和五臟、健脾益氣、化溼利水的功效;所謂金銀肫即鮮鴨肫和臘鴨肫，均有健脾胃、助消化的作用。因此，這道湯能開胃消滯、健脾祛溼。
