汗蒸是一種深受女性朋友們喜歡的養生方式，特別是在冬天，汗蒸非常的受歡迎。但是要是來例假了還可以汗蒸嗎?下面一起來了解一下例假期間可不可以汗蒸。
例假期間可以汗蒸嗎
例假期間不可以汗蒸。
例假期間是不可以汗蒸的，而且是會被禁止進入汗蒸房的。因爲汗蒸館都是男女在一起的，爲了避免衣物被汗浸溼，汗蒸前會提供一次性內褲以及汗蒸服的，所以在月經期絕對不方便進入。儘管能進入，女性在例假期間汗蒸也是不好的，因爲月經就是子宮內膜脫落，汗蒸引起熱量增加，加速血液的運行，會導致月經量多;由於汗蒸身上要出很多的汗，會導致傷津耗液，影響血液正常運行，可能會影響月經正常排出，所以月經期最好不要汗蒸。
哪些人不適宜汗蒸
1、月經期的女性
在月經期的女性也不能汗蒸，汗蒸能增加體內血液的循環，很容易給汗蒸的女性造成大出血。
2、老年人不宜汗蒸
因爲老年人本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現電解質紊亂，嚴重時可以危及生命。
3、哮喘患者
哮喘患者最好不要汗蒸，這是因爲汗蒸房裏面氧氣稀薄，對哮喘患者的呼吸有嚴重影響。
4、陰虛溼熱體質的人
虛性體質者不適宜汗蒸，因爲這類人體質本就弱，再大量出汗會讓身體更虛。因爲汗液屬於人體陰液的一種表現形式，陰虛的人過分消耗會更加導致陰虛、血虛，對心臟同時也會有負面影響。
4、高血壓、糖尿病人羣
高血壓、糖尿病人羣不能汗蒸，汗蒸室內溫度過高，很容易使血壓升高，血糖濃度升高。此外，孕婦、甲亢患者、心腦患者、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者，急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人不宜汗蒸。
例假期間不可以做什麼
1、不宜捶打腰背
例假期間女性會感到輕微不適，如腰痠、乳房脹痛、便祕等，若是這時用力捶打腰背，則會使局部受到震動刺激，導致盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，於是引起月經過多或經期延長。
2、不宜貿然拔牙
經期間人體子宮內膜可釋放出較多的組織激活物質，能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活爲具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。在月經期拔牙(或手術)有可能造成出血量較多，易引發傷口感染，不利癒合。
3、不宜飲酒
月經期間體內的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少，此時飲酒不僅容易醉，而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。
4、不宜性生活
例假期間性生活不僅會造成經量增加、經期延長，特別是性生活時難免將病菌帶入陰道，則易逆行而上進入子宮腔，造成宮內感染，甚至引發附件炎、盆腔炎。若是未能及時徹底根治，還可能導致終生不孕的嚴重後果。
5、不宜吃酸辣食物
例假期間吃酸辣食物，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。如果食用酸辣食物，會導致盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更爲加重。
6、不宜體檢
經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。由於此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。
7、不宜劇烈運動
月經期間，由於性腺的變化，必然會影響到女性的免疫系統，使人的精力、體力以及抗病能力都會有所降低。如果這時從事長跑、跳躍、投擲及扣球等負重量、消耗量較大的運動，不僅會增加經期的不適，而且可引起經量過多和經期延長。
