汗蒸去溼氣嗎?汗蒸具體有什麼作用?身體溼氣重是否可以汗蒸呢?溼氣重汗蒸有用嗎?看看下面這篇文章具體瞭解下吧!
汗蒸去溼氣嗎
汗蒸可以去溼氣。
汗蒸能讓身體發汗,通過這樣的方式有一定的排毒排溼的作用,但也分根據體質來看。
對於虛性體質的人不適宜汗蒸,體質本來就弱,再大量出汗會讓身體更虛。
而對於痰溼體質,特別是平時不愛出汗的人,或者是運動後也出汗少,或是總覺得身體笨重的人羣更適合些,痰溼體質的人在夏天時可以適當增加汗蒸的次數,發發汗,有助於溼氣排出,但需要注意每次的時間不宜過久,每次燻蒸後覺得身體舒暢爲宜。
怎樣去溼氣最好最快
1、適量運動
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
2、飲食清淡適量
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。
3、注意避開溼氣重的環境
人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項:
1.不要直接睡地板。地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠痛。
2.潮溼下雨天減少外出。
3.不要穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。
4.房間內的溼氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重,還可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
4、食療去溼氣
祛除體內的溼氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除溼,甚至還可以起到美容的效用。
5、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家裏常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
不適合汗蒸的人羣
1、高齡老人
我們知道,人體的調節能力,隨着年齡的增長是會減少的,微循環系統和汗腺排汗功能也都是會下降的,所以高齡體弱者建議不要參加汗蒸,如果需要可以選擇相對低的溫度或者縮短使用時間。
2、經期女性
哪些人不適合汗蒸?在女性的特殊期,如果參加汗蒸,可能會增加她們的月經量,雖然說女性在經期參加汗蒸可以減輕她們的疼痛。
3、孕婦
汗蒸溫度較高,而溫度較高會影響體內的胎兒,甚至導致流產。
4、兒童
兒童的身體包括其體內的各項功能都並未完全發育完全的,而且兒童的體溫比成年人的體溫上升的要快,短時間的調高體內溫度會導致新城代謝紊亂,體內的循環系統也爲增加負擔。
5、酗酒的人
剛喝完酒的人不適合汗蒸,因爲酒精在高溫的作用下,會加快心臟的跳動頻率,增加心臟的負擔,而且酗酒的人判斷能力都非常差。
6、心血管病人
這類人員本身帶有高血壓、動脈硬化長期間的發熱會增加他體內的心臟壓力。
7、關節傷者
如果最近因爲意外,而導致手臂或者腳腿受傷者,,在腫脹還沒消退的時候建議也不要參加汗蒸。
8、外科值入者
比如說因爲交通意外,腿部或者手臂植入了金屬支架,包括心臟起搏器的佩戴者,這類患者也不適合參加汗蒸。