產後媽媽們都很關注寶寶怎樣的健康成長，但同時媽媽們不能忽視自己的修身問題哦。利用寶寶睡眠的空餘時間，藉機會修整一下腰腹曲線。
* 腰部：雙腿稍微分開靠牆站直，雙手合攏向上伸直。身體不能前傾，伸直的左手儘量向右彎碰右肩，而右手自然下垂擺放。右手重複左手動作，依需要重複數次。
* 腹部：臉部朝上平躺，將雙手置於頸後，呼氣同時慢慢將頭部舉起，確認此時仍靠地不彎曲，依需要重複數次。
同時，你應該開始建立一個有系統的記錄：
腹圍的測量方法：早晨起牀後，空腹測量。身體立正，軟尺在腹部與肚臍平行且最大處繞一週。
腰圍的測量方法：身體立正，軟尺在腰部最細處繞身一週。
注意：如果是順產，最佳時間是從產後第二週開始；如果您經歷了剖腹的苦難，最佳時間則是產後二至四周（即拆線、傷口癒合後）。
還利用一些小竅門讓自己得身心放鬆下來：
* 洗去一天的疲憊：以溫度30-34℃的水，來個徹底清潔。但注意：產後的最初幾周，應使用淋浴或搽洗；產後惡露一般會持續4-6周，所以要特別注意陰部清潔。
*睡前小祕方：臉朝上平躺，放鬆自己，先收緊肌肉（腳、腿、臀部、腹部、手臂和臉）10秒，然後全部放鬆，重複如此收緊放鬆動作2-3次，一天的勞累頓時無影無蹤，最後好好做個美夢，讓繁忙的一天寫下甜美的句號。
