洗澡前取一杯粗鹽加上熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部。10分鐘後,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以按摩後再衝掉,之後再洗澡。
或在洗完澡後,在手掌上撒上粗鹽,直接按摩腹部。如果肌膚比較敏感的話,可以改用一種比較細的“沐浴鹽”。
女性如果進行收腹的話，可以嘗試在走路的時候，將肚子儘量的縮回去，剛開始可能不太習慣，但是時間長了，習慣了就還行了，這樣做有利於產後收縮腹部。
先做屈腿運動,平躺在牀上,右腿彎曲,使其儘量貼近腹部,然後伸直,再換左腿,輪換伸屈。交替做20次。稍休息後,再做仰臥起坐,身體仰臥,雙腳不動,將上半身坐起來。
可以在睡覺前和起牀後進行，但前提是所做的運動量是身體可以承受的。
