及時使用束腹帶
產後及時使用束腹帶。順產當天就可以使用，剖腹產等傷口癒合後使用。腰帶式束腹帶幫助收腹，而內褲式的還有提臀的作用。只要不長期使用，沒什麼副作用。
2局部纖體霜+按摩
各大品牌都有局部纖體霜，可除去腰腹部堆積的脂肪，建議浴後使用，並配合按摩：腹部要以整個手掌往同一個方向打圈，而腰部則是要從臀部開始，由下往上大幅度地按摩，按摩時稍稍用力。
3肚皮舞+呼啦圈
可以多做一些有氧運動，比如慢跑、轉呼啦圈、跳肚皮舞，注意要先熱身。
4多吃粗瘦腰腹
多食粗纖維食物，如芹菜、韭菜、菠菜、藕、蘋果等，多飲普洱茶，同時要遠離那些高澱粉、糖分、脂肪的食物。
5妙用粗鹽瘦身
在手掌上撒一大匙粗鹽，抹在腹部上，按照順時針按摩，10分鐘後用保鮮膜把腹部包起來，30分鐘後再打開，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，或者按摩後再衝掉。
西西媽：仰臥起坐+有氧運動
我每天早晚堅持做30個仰臥起坐，後來又加了跳繩這項有氧運動，在地毯上跳，樓下說聲音不大，陽臺也可以，有空就跳100下，睡前還會去小區花園裏慢跑幾圈，很慶幸有老公陪着。
園園媽：養成一項能堅持的運動
我一直有游泳習慣。決定減肥後，我每天晚飯後先帶孩子玩上一個小時，休息一下，就去小區游泳館游上十幾圈，因爲就在小區樓下，所以很好堅持。
林曉：調整氣息法
從一個女明星媽媽那兒偷學來的。方法很簡單：吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，一直吸氣，直到實在吸不動爲止；然後屏住呼吸4秒鐘；再用8秒的時間緩緩地將氣吐出。每天多練，堅持纔有效果。
珊珊：就是做家務
閨蜜都驚訝，我體形怎麼恢復得跟孕前一樣，完全看不出生過孩子，到底有什麼祕密。真沒有，就是每天都做家務，拖地擦傢俱洗碗買菜，什麼都做，累了就歇歇。我愛乾淨，姥姥有點粗枝大葉，我就自己來，不知不覺就這樣了。
寶樹媽說：瘦身要遵循健康的原則
美媽們生完寶寶都希望可以恢復生育前的姣好身材，可是，都要遵循健康瘦身的原則，制定科學合理的恢復計劃。合理的飲食+科學的運動纔是瘦身的關鍵，新媽媽切不可急於求成。
育兒哲理：
健康是智慧的條件，是愉快的標誌。
——美國思想家、文學家、詩人 愛默生
