孕前如何避免懷上“無腦兒”？

     造成“無腦胎兒”的原因有很多，妊娠早期體溫升高可影響胎兒中樞神經系統發育，甚至導致產生無腦兒，脊髓裂

      造成“無腦胎兒”的原因有很多，妊娠早期體溫升高可影響胎兒中樞神經系統發育，甚至導致產生無腦兒，脊髓裂等嚴重畸形。當然，很關鍵的原因是孕前、孕期媽媽體內缺乏葉酸。

　   葉酸好處很多，在孕前補充葉酸不僅可以減少寶寶患有神經管畸形的發生，大大降低無腦胎兒的悲劇，還可以減少自然流產率，減輕妊娠反應，促進寶寶的生長髮育。

　　既然葉酸有這麼多的好處，可是，葉酸到底是什麼？

　　它其實是一種維生素，是維生素B6的一種，它對紅細胞分裂、生長、核酸的合成具有重要的作用，是人體的必需物質。

　　我們知道，在胎兒期，大腦的發育是最早也是最爲迅速的，在孕早期(3-6周)是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期，而這個時期寶寶是最容易受到致畸因素影響的。如果準媽媽缺乏葉酸，將會影響胎兒神經系統雛形——神經管的正常發育，將會出現神經管畸形。

　　所以，要減少這種情況的出現，一定要在孕前3個月開始補充葉酸，直至孕後3個月。但是，有很多準媽媽不知道要在孕前補充葉酸，在懷孕後才知道，但是，那個時候通常已經懷孕兩三個月了。

　　一般女性在孕前一定要注意補充葉酸，但是，具有以下情況的女性更應該注意補充葉酸。

　　1.年齡超過35歲的女性。

　　2.曾經懷有過1胎神經管缺陷的女性。

　　3.經常不吃綠葉蔬菜及水果的女性。

　　4.過於肥胖的女性。

　   那我們該怎麼補充葉酸？補充葉酸時又該注意什麼？

　　1.要在孕前3個月開始補充葉酸

　　提前3個月補充葉酸，在懷孕時，體內的葉酸含量就會達到一個理想的一個水平，要一直服用，直到孕後3個月，以確保寶寶發育需要。

　　2.男性也要補葉酸

　　女性不僅要注意補充葉酸，男性也要注意補充，這是因爲葉酸可以幫助DNA的合成，如果男性體內缺乏葉酸鹽，就會增加寶寶出現染色體缺陷的機率。

　　3.注意補充葉酸的劑量

　　預防神經管畸形的最佳補充劑量是每天400微克，每天1片。

　　4.可以通過飲食來補充葉酸

　　葉酸廣泛分佈於動植物食物中，富含葉酸的食物有綠色蔬菜、新鮮水果、動物肝和腎、雞蛋、豆類堅果類以及穀物類中。但是，在食物中攝取葉酸，需要注意的是：

　　由於葉酸是水溶性維生素，對熱、光線都不穩定，容易失去活性，這就需要你在日常生活中要改變一些烹製習慣，儘量不要把菜放的時間過長，儘可能的減少葉酸的流失。

　　5.不能濫補葉酸

　　a.要在醫生的指導下服用葉酸製劑。

　　b.不可以長期服用，長期服用會干擾體內鋅的代謝，鋅攝入不足，也會影響寶寶的發育。

　　c.如果在孕前長期服用避孕藥，最好在孕前6個月停止用藥，這是因爲避孕藥有可能會干擾葉酸等維生素的代謝。

　　聽我這麼一說，小劉說，徐老師，不知道葉酸還有這麼大的作用，我們一定注意正確的補充葉酸。