相信男生們都希望自己有着高大魁梧的身材，而不是矮小羸弱的身材吧?本文就爲大家介紹了長高的科學方法男生版的，希望能對大家有所幫助!
長高的科學方法男生-補充足夠的營養
營養永遠是排在增高方法第一位的，要想增高一定要營養全面，對於增高有幫助的營養是蛋白質、鈣質、維生素，早餐一定要吃，每天早餐要喝牛奶或着豆漿，一定要吃兩個雞蛋，再加一些麪包或包子，其他兩餐要吃肉和蔬菜，同時每天可以喝一碗紫菜蝦皮湯來彌補鈣質。
長高的科學方法男生-多運動
運動能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅爲了長高，因爲情緒的安定對長高也很重要，所以應選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。骨骼的發育一定程度上來自縱向的壓力，但是過強的壓力(舉重等等)反而讓骨骼在縱向難以生長。
長高的科學方法男生-保證充足的睡眠
我們人體排泄生長激素最多的就是每天晚上的睡覺了，所以每天要確保至少8小時的睡覺，一起要早睡早起這是我們長高的根柢。
長高的科學方法男生-多曬太陽
經常曬太陽，骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
長高的科學方法男生-少吃不利長高的食物
1.碳酸飲料
特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
2.垃圾食品
油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致營養不良。
3.糖果、甜飲料
吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認爲，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
長高的科學方法男生-保持良好的心態
青少年的心態問題也是家長們需要關注的一個點，健康正確的心態以及穩定的情緒有利於青少年的健康成長。憂鬱的則會影響健康，導致身高也受到影響。父母關愛不足以及情緒不穩定，都會使得腦垂體分泌的生長激素減少，從而影響發育。另外，由於情緒不穩定，食慾會下降，睡眠的程度會變淺，生長自然也會受影響。
