小孩怎麼樣才能長高？這個問題是許多家長朋友操心的，孩子如果長不高對於家長朋友來說很糟糕，可是究竟兒童長高的科學方法有哪些呢？如果您想知道的話，就必須看看下面由小編準備的文章。
小孩長高的方法一 多曬太陽
1、原因：
要帶小孩多到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
2、建議：
應給小孩增加戶外活動時間，以促進其生長髮育。5至6月份，是小孩長高的“黃金時段”。特別是5月份，小孩長得最快，平均達到7.3毫米。
小孩長高的方法二 補充礦物質
1、原因：
人體的長高，決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最爲密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體纔會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分。
2、建議：
5至10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。
小孩長高的方法三 補充蛋白質
1、原因：
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。
2、建議：
人體生長髮育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。
小孩長高的方法四 保證充足的睡眠
1、原因：
睡眠也是使人體長高的“營養素”。常言說：人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞，而且在人體入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。
2、建議：
養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
小孩長高的方法五 保持愉快的心情
1、原因：
影響小孩生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果你的小孩經常處於受到批評、責備、父母爭吵的環境中，心情會壓抑，情緒低落，會嚴重影響小孩長個。
2、建議：
要爲小孩營造一個溫馨寬鬆的學習和生活環境，儘量不要給小孩太大壓力。
小孩長高的方法六 適當進行體育鍛煉
1、原因：
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。
2、建議：
如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等都能幫助長個子哦！
小孩長高的方法七 莫錯過生長快速期
1、原因：
在小孩生長髮育過程中，有兩個生長高峯時期，一是嬰兒期，另一個就是青春發育期。嬰兒期是指0至1歲，這個階段是生長速度最快也是最容易受外界因素干擾的時期。嬰兒期生長的好壞直接影響到幼兒期、小孩期的生長，而小孩期的生長又爲青春發育期奠定基礎。科學研究發現，小孩2歲時的身高與其成年身高的相關性爲80%。
2、建議：
別讓小孩在生長的快速期掉隊，否則追趕起來相當困難。
小孩長高的方法八 補充維生素和纖維素
1、原因：
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素A、B、C，是人體生長髮育所必不可少的。
2、建議：
動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
小孩長高的注意事項
1、科學長高是爭取讓小孩儘可能達到身高上限，達到上限的，父母再矮小孩也不會矮。要想達到上限必須講究科學，定期到生長髮育醫院檢查，監測小孩的生長髮育，讓小孩不偏離正常的生長髮育軌跡。
2、營養是小孩科學增高的基礎，必須保障均衡的營養，才能爲小孩生長髮育提供基礎。注意一日三餐營養均衡化、多樣化，讓小孩不挑食，更利於成長髮育。
3、疾病是小孩增高的最大的障礙，父母在小孩長高過程中應該多注意小孩發育情況，以防性早熟、矮小症、兒童肥胖症等影響小孩增高，對於小孩發育過快、身高與同性別、同年齡小孩相差超多5釐米的小孩應及時帶小孩到正規的生長髮育醫院檢查治療。
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