如果爸爸媽媽的身高都不是特別理想，都會希望寶寶能夠長高一些。就好像自己這輩子的遺憾，希望不要再發生在孩子身上。那麼兒童長高的科學方法有哪些呢？
兒童長高的科學方法：讓孩子保持充足睡眠
身體主要是在夜裏長高，這話不假。睡眠充足是影響孩子身高非常關鍵的因素，因爲促進人體長高的生長激素在一天中是呈脈衝式分泌，而不是平均分泌的。入睡約2小時後，分泌值達到高峯，幾乎佔到一天分泌量的一半;孩子快睡醒時是生長激素分泌的另一個高峯。
現在很多孩子，尤其是學生，普遍睡眠不足，家長應設法安排好孩子的作息，晚上早點睡，早上晚點叫醒他。3~6歲兒童每天應睡10~12小時;小學或初中生每天應睡9~10小時。
兒童長高的科學方法：營養膳食
要給孩子多吃些富含各類養分的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等植物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童增加過量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益的。
注意：
如果寶寶長期吃得過多，極易致腦疲勞，造成大腦早衰，影響大腦的發育，智力偏低。此外，吃得過飽還會造成肥胖症，從而嚴重影響骨骼生長，限制寶寶身高發育。
兒童長高的科學方法：合理運動
合理的運動能幫助孩子長個兒。嬰兒時期，可以通過嬰兒操、游泳等主動運動促進孩子的發育。3到5歲的孩子可騎自行車等，但他們好奇心重，愛跑動，家長務必嚴加看護。
建議：
孩子上小學後，就應有意識地培養他們有氧運動的習慣，如跳皮筋、踢毽子、打籃球等運動都不錯。
兒童長高的科學方法：關注孩子性發育
性發育過快或性早熟的孩子一開始長得很快，顯著高於同齡夥伴，但這些孩子骨齡成熟迅速，骨骺閉合的時間很早，骨骺一旦閉合就不再長高了。一定要密切關注孩子的性發育，如果女孩在8歲前出現乳房增大，男孩在9歲前出現睾丸增大，務必及時帶孩子到兒童內分泌專業醫生處就診。
注意：
千萬不要滿足於當時的身高而不聞不問，更不能聽信於所謂“增高”產品，它們絕大部分都有害無益。平時要讓孩子少吃高熱量、高脂肪食品，少喝碳酸飲料等。
兒童長高的科學方法：儘量少蹲着
蹲着玩會導致腿部血液循環不暢、骨骼向外彎曲。坐椅子上時讓後背靠近椅子背，這樣的姿勢有利於脊柱保持挺直。
注意：
衣服太緊會影響血液循環，特別是緊緊箍住腳踝、穿脫都困難的襪子，會影響腿部的血液循環，不利於長高，所以衣襪儘量要選擇寬鬆的款式。
兒童長高的科學方法：不定期監測生長情況
當醫生問，孩子以前生長速度什麼樣時，很多父母答不上來。寶寶剛出生的第一年，每個月都要測測寶寶的身高、體重，此後至少每半年測一次，最好固定在早上進行，並做好記錄。
孩子1歲時長高速率應在每年25釐米左右，2歲時應在每年10釐米左右，3~16歲階段，應在每年5~6釐米左右，如果達不到就應警惕。
