對於體內有溼氣的人來說，可以採用泡腳的方法來去除溼氣。
泡腳的時候，血管循環加快，體內熱力上升，從而增加汗液的分泌。這個時候所排出的汗液中多是人體內沉積的寒氣和溼氣。
產後女性如果身體內部存在溼氣和寒氣，可以選擇做一些運動來排泄溼氣和寒氣。
產後身體比較虛弱，傷口還沒有完全恢復，做一些適合產婦的運動，如瑜伽、散步等。每天堅持少量運動，可促進身體新陳代謝，還可緩解身體壓力，有利於溼氣的排出。
產後需要去除溼氣和寒氣的話，可以每天喝上一碗薑湯，或煮些紅豆薏米粥喝。
紅豆有消腫止瀉、健脾利水等功效，薏米有清熱祛溼、健脾消腫、利水排膿等作用，兩者搭配熬粥喝有較好的祛溼、利尿的效果。
可以多吃一些去除溼氣寒氣的食物，如雞肉、鯽魚等都可以去除溼氣和寒氣。
