左旋肉鹼是一種保健品，宣傳說其減肥效果很好，且綠色安全、無副作用，很多人會因此購買。但其實左旋肉鹼也有一定的服用禁忌。下面一起來了解下吧。
不運動
左旋肉鹼在體內的主要作用是運送脂肪到線粒體的作用，因此左旋肉鹼不是直接能減肥的產品。不運動光吃想要左旋肉鹼減肥是不會有效果的。
服用時間錯誤
左旋肉鹼發揮作用是在服用後1小時-6小時。因此對於已經使用純左旋肉鹼的人來說，服用左旋肉鹼1小時以後，配合1-2小時的中等強度有氧訓練，纔有一定的減重效果。
長期服用
長期服用左旋肉鹼會增加動脈粥樣硬化的風險(左旋肉鹼被人體腸道內的細菌利用後會產生氧化三甲甲胺(TMAO)，這種物質有可能導致動脈粥樣硬化)。因此服用左旋肉鹼應採取又間斷的原則。人體自身可以合成左旋肉鹼，一般人最好不用外服左旋肉鹼補充。
過量補充副作用大
左旋肉鹼每天食用超過1克，有的人會噁心和嘔吐。另外，人體攝入非食物來源的左旋肉鹼過多的話(每天超過800毫克)，會影響自身左旋肉鹼的合成。很想補充左旋肉鹼的人，一定要清楚產品的服用劑量，不可超過。以免身體產生不適反應。
腎臟病患忌服
左旋肉鹼不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。如果是一定要吃的話，需要諮詢了專業醫生，瞭解是否能服用。
