新鮮西梅減肥的時候可以吃嗎

新鮮西梅是一種常見的水果，很多人都喜歡吃，但正在減肥的人羣有些擔心，想問，新鮮西梅減肥的時候可以吃嗎?

新鮮西梅減肥的時候可以吃嗎

可以吃。

新鮮西梅雖然甜，但其升糖指數並不高，且其還含有很多的膳食纖維和果膠，食用後可加速腸道的蠕動，促進食物殘渣排出體內的速度，有利於身體的代謝，同時有助於減肥。

西梅怎麼吃減肥

1、直接吃

減肥的人羣可以將新鮮西梅洗淨後直接食用，這樣最簡單方便。

2、西梅汁

材料： 西梅半斤(12個左右)、冰糖15-20粒、清水1升

做法：

1、西梅用鹽水泡10分鐘，再用鹽搓外皮，搓掉白霜，減輕生澀的味道。

2、用小刀從中間切開。是離核的，去核很輕鬆。

3、再對半切一刀，切成小塊放在單柄鍋裏。

4、放入15-20粒冰糖和1L的水，這個量的冰糖使得成品有一絲絲的甜味，又不會喧賓奪主，破壞了原本的酸甜。

5、大火煮滾後轉小火煮30分鐘以上，果肉煮軟，水成爲粉紅色，就可以裝進瓶子裏，當水飲用。冷藏後更好喝。

提醒：減肥的人羣最好是吃新鮮的西梅，西梅乾這樣的小零嘴裏面有很多添加成分，不宜食用。

西梅吃了會發胖嗎

適量食用不會。

新鮮西梅滋味可口、汁水充沛，非常的可口，食用新鮮西梅有助於宿便的排出，有利於身體的排毒和代謝，並不會導致身體發胖。

不過若是吃太多的西梅，攝入的糖分也會增多，身體消耗不了，就會轉化爲脂肪，導致發胖。所以食用應控制量。