西梅是一種營養豐富的水果，樣子跟李子差不多，它是屬於李子的一類。新鮮的西梅酸甜多汁，吃着能讓人很有食慾。孕婦在懷孕期間很注重飲食攝取，那麼孕婦可以吃西梅嗎?下面一起來看看吧!
孕婦可以吃西梅嗎
孕婦可以吃西梅。
孕婦是可以吃西梅的，不管是新鮮西梅，還是西梅乾都是可以吃的。不過孕婦最好是食用新鮮的西梅，新鮮的西梅對身體好處很多的，新鮮西梅具有補血，補鈣和補充多種微量元素作用，對孕婦安胎、胎兒成長都是有好處的。同時西梅這種水果還含有大量的葉酸存在，孕婦食用以後胎兒畸形率也會大大減少。
孕婦吃西梅乾要適量。胃口不好食慾不振可以說是每一個孕婦的通病，這裏食用一些西梅就可以起到健胃消食以及提高食慾的作用，對孕婦的身體以及胎兒的發育是特別有利的。但是孕婦要是吃西梅乾的話，最好要少量食用。因爲西梅乾經過了醃製加工的工藝，有一些有其他物質存在，雖然這些物質對孕婦身體，胎兒成長沒有明顯不利因素，但是建議孕婦每天食用最好不要超過十顆，這樣相對更安全一些。
孕婦每天可以吃多少西梅
孕婦每天吃西梅數量爲3~10顆。美國健康專家曾指出，成年人每人每日至少應攝入一個新鮮西梅或3粒天然西梅製品，以補充人體生命活動必需的各種維生素，微量元素和膳食纖維。因此，孕婦每天只需吃3顆西梅，即可補充孕期身體所需微量元素。但是西梅也是不可以多吃的，因此建議孕婦每天最多吃3~10個。
孕婦怎麼吃西梅
1、鮮食
孕婦可以吃新鮮的西梅。西梅含有豐富的維生素A、C，同時西梅西梅含鐵也很豐富,鐵是構成血紅蛋白的原料,能攜帶血液中的氧分,尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極爲重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑，能緩解孕婦便祕問題。
2、西梅乾零食
西梅乾不單能當零食吃，還可入菜。無論用來做沙拉、糕點,還是主食、 配料,都非常合適。西梅的加工產品也很多，如西梅乾、西梅汁、西梅糕等,隨身攜帶，既可以飽口福，又對健康有利。不過，對於西梅的加工食品，孕婦一定更要少吃。若過量食用，加工過程中的各種添加劑可能會對胎兒不利。
孕婦吃西梅的好處
1、開胃健食
女性在懷孕早中期總有出現孕吐、食慾下降的現象，而這段時間又是胎兒生長髮育的關鍵時期，因此，通過食用一些酸味的食物來開胃是很必要的，西梅味道微酸，並且含有大量的花青素、礦物質等營養物質，能起到滋補開胃作用。
2、潤腸通便
孕婦是便祕的高發人羣之一，這是孕婦的體質和後期胎兒生長過大對腸道形成的壓強作用，而西梅含有大量的膳食纖維，在食用之後能吸水溼潤糞便，刺激胃腸蠕動，加速糞便的排出，能輔助孕婦正常排便。
3、補鈣
孕婦在懷孕4個月時便需要開始額外補鈣，以免後期胎兒生長過快，對鈣質的需求量增加，孕婦自身的骨鈣流失過多，西梅是水果中含鈣很高的幾種之一，並且西梅不含草酸等對鈣質吸收有抑制的成分，孕婦食用可很大程度上保證吸收，能預防孕期缺鈣引起妊娠骨質疏鬆。
4、補鐵
很多孕婦懷孕初期一切都正常，而後面隨着胎兒的不斷成長，身體內血液的總容量在快速增加，往往出現貧血，而西梅中含鐵也很高，食用能補鐵，促進血紅蛋白的合成，增加血總容量，有很好的預防妊娠貧血症。
孕婦吃西梅的注意事項
1、孕婦要吃新鮮的西梅
西梅含有大量的糖分，並且屬於國外的進口水果，需經過長途運輸，也比較容易腐敗變質，因此，孕婦食用時需確保新鮮，以免感染。
2、脾胃不好的孕婦不能空腹食用
西梅植物酸含量也很高，食用之後對能開胃，但同時也對胃腸有一定的刺激作用，因此，脾胃功能欠佳的孕婦儘量避免空腹食用，尤其是胃酸分泌過多的孕婦。
3、注意食用量
西梅經過了醃製加工的工藝，有一些有其他物質存在，孕婦少量食用以後是不會對身體產生什麼不良影響的，對胎兒也沒有明顯的不利因素存在，建議孕婦最好每天的食用量不要超過十顆，這樣的用量相對更安全一些。
