冬令進補是最好的辦法。從原則上說，有不足就要補充。例如，腦力勞動者應多吃核桃仁;體力消耗大者應補充蛋、雞、魚、肉等食物。補多少，怎樣補，要因人而異。
慢性支氣管炎、尿多症等都屬於冬令病，在中醫學看來，這是因腎氣虧虛、陽虛外寒所致，其調治的方法是溫藥和之。
可選用熟附子、肉桂、海馬、狗腎、人蔘、甘草、構祀子、生薑等，除了製成藥劑進補外，還可以食用。
時值冬令，天寒地凍，也是一年中陰氣最盛、陽氣最弱的季節。陽虛的人，常會流清水鼻涕、手足冰涼、易生凍瘡、夜尿頻頻、小便清長、大便稀薄、陽物不舉。這類人可食用乾薑、人蔘、熟附子、辣椒、羊肉等，三九天尤爲需要。同時，還可服用金匾腎氣丸，以促陽氣生髮。
專家們指出，冬天調養得好，春夏發病就少。正是基於這個觀點，冬補以高蛋白、高熱量的食物爲宜，可用各種魚類及牛、狗、羊肉，加入中藥人蔘、黃茂、龍眼肉、紅棗等或做湯或藥膳，只要脾胃吸收好，經過進補後定會使人具備更強的抗病能力。
