晚上敲膽經好。
敲膽經的時間安排其實也沒有那麼嚴格，只要不是在飯後等特殊時間點就可以的。但是最好不要再深夜，睡前的那一段時間是最好的。因爲飯後大量的血液都去消化去了，敲膽經的話，膽經就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大)，胃部缺血消化就不良，是得不償失的。敲膽經在早上的7點到11點之間敲最好。敲膽經的時間要在膽經最活躍的時間纔會發揮它的功效與作用，但是膽經的活躍時間是在深夜，故要把握住其餘時間。所以說，晚上敲膽經好。
23點至1點膽經最旺
膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。“膽有多清，腦有多清。”凡在子時前入睡者，晨醒後頭腦清新、氣色紅潤。
反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病症，其中一部分人還會因此“膽怯”。
這個時辰養肝血(陰)最好。(編者按：一般此時都睡覺了，沒有辦法去護理膽經，正常情況下，此時減去12個小時，也就是早上的9點多到11點，也是膽經最活躍的時候)
1點至3點肝經最旺
“肝藏血。”人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，是造血時間，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。
現代人都有熬夜的習慣，經常熬夜到凌晨，其實這樣對身體非常不好，尤其是傷肝，所以這些人的肝通常都不好。
黃帝內經講：“臥則血歸於肝”。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
敲膽經，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。而且可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，起到減肥的作用。
晚上敲膽經好嗎：敲膽經的好處
促進膽汁分泌
膽經連接膽髒，常敲膽經能夠使膽經通暢，促進膽汁分泌。膽汁能夠促進脂肪的消化吸收，促進脂溶性維生素的吸收，促進溶解膽固醇，防止脂肪在體內囤積，促進腸胃蠕動，抑制腸道細菌生長，對於人體健康有益。
活氣血、增強免疫力
敲膽經可以使膽經通暢，機體造血量增多，使氣血活躍，陽氣增強。能夠讓身體血液循環加速，代謝加快，免疫力增強，緩解身體疲勞，不易被疾病入侵。
減肥瘦腿
敲膽經可以減肥瘦腿。一般敲膽經是敲位於大腿外側的膽經，經常敲可以使腿部膽經通暢，排毒順暢，使腿部脂肪代謝加速，達到減肥瘦腿的目的。
1、飯後不能敲膽經
因爲飯後大量的血液都去消化去了，敲膽經的話，膽經就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大)，胃部缺血消化就不良，是得不償失的。
2、晚上11點後不能敲膽經
晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。
3、女性經期不能敲膽經
有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。所以，月經來時可以少敲或不敲。
1.身體放鬆，單腳彎曲跺在椅子上，膝蓋約呈90度。
2.手握拳，由臀部向膝蓋方向，敲打大腿外側的4個穴位點(從上到下算1次)，左右腿輪流敲50次。
3.這個動作也可以站着敲，只需把手舉起來，彎腰順勢往下敲打即可。
4.白天上班時也能敲膽經!坐在椅子上，像蹺二郎腿一樣，將右腿跨過左腿，手握拳敲打右腿外側，敲完之後再換左腿。
敲打時不要求快，要一下一下地敲，也不要太用力，敲打後會有熱熱的、痠麻的感覺。如果敲打完，發現大腿出現淤青，代表你的力量過大，應該要再輕一點。
