蛋白質是人體必備的元素之一，不僅每個人每天的食物中必須攝入，對於孕婦來說更是如此。那麼補充蛋白質的食物有哪些呢？一起來了解下吧。
原標題：孕婦補充蛋白質吃什麼？
蛋白質是人體必備的元素之一，不僅每個人每天的食物中必須攝入，對於孕婦來說更是如此。那麼補充蛋白質的食物有哪些呢？
第一，豆類
各種豆子都有上千年的種植歷史，它們富含維生素，又具有飽腹因子，豆類的B族維生素、蛋白質、膳食纖維、葉酸、鈣、鐵等的含量很高，是具有催眠作用的營養素色氨酸的極佳來源。
第二，蛋類
蛋簡單來說，蛋類是極好的食物，而且類型很多。其中，雞蛋是營養密度最高的超級食物之一。雞蛋含有的膽酸能夠促進大腦發育，還有助於視力健康。
但是，有許多人喜歡吃蛋白不吃蛋黃，或者相反。其實除非醫生建議，否則最好吃全蛋，另外，吃雞蛋能夠幫助睡眠，睡前吃個雞蛋可能對睡眠困難的孕媽媽有幫助。
第三，魚類
魚肉中含有大量的蛋白質，魚肉中含有的蛋白質是完全蛋白質，並且魚肉中所含的氨基酸是最適合人體需要的，也非常容易被人體消化吸收。魚肉最好是清蒸，不僅肉嫩味鮮，而且也可以最大程度地保證魚肉中的營養成分不會被破壞。
第四，牛奶類
牛奶對於孕婦來說有很多的好處，牛奶是優質蛋白質的重要來源，不僅蛋白質含量高，而且也容易被人體吸收消化。除此之外，牛奶還能夠補鈣、調節內分泌，並且可以改善孕婦的睡眠。
