準媽媽在孕期的一舉一動都關乎寶寶的健康，因此，準媽媽在孕期一定要謹慎，不能做的事情一定不要做，以免影響胎寶寶的健康。
在懷孕的十個月中，孕媽媽的一舉一動都關乎着胎寶寶的健康，稍不注意就可能對寶寶造成不良影響。因此，孕媽媽一定要警惕，下面這些事千萬不要做。
1.抽菸喝酒
菸酒對寶寶的危害我們已經說過很多次，但仍然有不少孕媽媽並不注意，而近年來，有研究稱“少量飲酒不會影響胎兒健康”，更是給了孕媽媽們喝酒的理由，但事實並非如此。相關閱讀：孕期少量飲酒真的安全？美兒科學會：NO！
菸酒的影響：過量的酒精可能造成胎兒生長遲滯、神經發生異常、畸形、智能受損的危險；吸菸可能會造成出生嬰兒體重過輕、早產、胎死腹中等危險。
支招：孕媽媽應該嚴格遵守不喝酒、不抽菸、不吸二手菸的原則，使寶寶免於受到菸酒的危害。
2.亂吃藥或不敢吃藥
吃錯藥很可能對胎寶寶造成嚴重影響，有的孕媽媽不注意身體狀況亂吃藥，但有的孕媽媽卻因擔心藥物傷害胎寶寶而不敢吃藥，這其實都是陷入了誤區。
藥物的影響：嚴重錯誤用藥，可能會造成胎兒畸形、器官發育異常，甚至死亡。
支招：懷孕期間不要私自亂吃藥，但不等於不能吃藥，因爲不是所有的藥物都會對胎兒造成影響，如果一味拒絕吃藥，可能會因爲疾病沒有及時治療反而傷害寶寶。因此，建議孕媽媽孕期用藥要謹慎，不管外用或內服的藥物都應遵照醫師的指示，不可任意使用不了解成分的藥物。
3.在噪音環境中生活
噪音的影響：有研究顯示，孕婦若受過85分貝以上的噪音影響，胎兒在出生前就已喪失了聽覺的靈敏度；突然的巨大聲響可能會使寶寶受到驚嚇；美國的新生兒科醫師曾研究過，在機場附近地區居住的人羣中，新生兒畸形率從0.8％增加到1.2％，主要症狀有脊柱畸形、腹部畸形和顱腦畸形。
支招：懷孕期間最好離開噪音的環境，多聆聽一些輕快、悅耳的音樂，少聽重金屬搖滾，聽音樂時音量不要開太大。
4.情緒焦慮
很多孕媽媽會因爲擔心胎兒健康、對角色轉變的不適應、家人不夠體貼等原因，而產生焦慮或憂鬱的情況。
情緒焦慮的影響：如果孕媽媽處於長期過度情緒不安、煩躁可能會使胎兒生長遲滯；寶寶出生後易有脾氣暴躁、易生病、易怒、常哭泣等表現。
支招：孕期應保持愉快的心情，多參加社交活動，多和家人朋友聊天，多學習孕產期健康知識，緩解由未知和不安產生的焦慮情緒。如果原來就有憂鬱症，更要細心關照自己的情緒，必要時應與精神科醫師討論合適控制情緒的方式，使憂鬱狀況降至最低。
5.飲食不當
有的孕媽媽飲食習慣不好，偏食、挑食，孕期容易造成營養不良，而有的孕媽媽卻大吃特吃來者不拒，又可能會造成營養過剩，營養不良和營養過剩對胎寶寶的發育都不好。
飲食不當的影響：孕期營養不良可能會造成寶寶營養吸收的不足，而導致發育障礙、智力受損等問題；過度挑食，也可能會使胎兒缺乏某些營養素；孕期營養過剩容易引起巨大兒、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病；過敏體質孕媽媽吃太多過敏食物可能會導致過敏發作，進而誘發胎兒的過敏體質。
支招：孕期養成良好的飲食習慣，注意營養均衡，不挑食，不暴飲暴食；有過敏體質的孕媽媽少吃容易引發過敏的食物，例如牛奶、柑橘類、芒果、核果類、巧克力、蛋白、帶殼的海鮮等。
