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產後瘦身食譜之芹菜肉絲

來源:寶貝周    閱讀: 5.52K 次
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做法一

準備食材:豬肉 、芹菜、蔥、姜

1、芹菜洗淨,切段,將蔥姜切碎。

2、豬肉切片、加少許鹽、料酒醃製10分鐘,加水澱粉輕輕抓勻上漿。

3、起鍋、熱油,爆香蔥姜,下入漿好的肉片翻炒均勻,帶肉片色澤變白。

4、下入芹菜煸炒至斷生,加鹽、味精

5、煸炒均勻後,淋入水澱粉勾薄芡,待芡汁糊化後,即可出鍋,裝盤。

產後瘦身食譜之芹菜肉絲

做法二

準備食材:水芹菜1把、豬肉1塊、色拉油適量、食鹽適量、幹辣椒適量、料酒適量、澱粉適量、胡椒粉

1、在肉絲中加入鹽, 生粉, 胡椒, 料酒等調味料順着一個方向攪拌醃製十分鐘。

2、將鍋燒熱, 加入適量的油,下入醃好的肉絲翻炒, 將肉絲翻炒變色。

3、 再加入準備好的芹菜梗和紅椒絲一起翻炒 翻炒幾下後加入鹽等調味料翻炒均勻後就可以啦!

營養小貼士:芹菜葉千萬不要扔了,芹菜葉比莖更有營養 ,降壓的功效更明顯。

產後瘦身食譜之芹菜肉絲 第2張

做法三

準備食材: 芹菜、豬裏脊肉、油適量、鹽適量、醬油適量、紅辣椒適量、大蔥適量、生薑適量、花椒適量

1、豬裏脊肉切條,撒適量精鹽,倒入一湯匙味極鮮醬油,拌勻醃漬20分鐘。

2、芹菜洗淨,去根、黃葉,控淨水,芹菜去葉,芹菜莖切4釐米長段,紅辣椒切絲、生薑切絲,大蔥切蔥花。

3、鍋裏坐水,水開後倒入芹菜段,快速焯水,撈出焯過水的芹菜段,用涼水浸泡,撈出芹菜段,控水備用。

4、鍋裏倒入適量植物油,油熱後放入紅辣椒切絲、生薑絲,蔥花爆香。

5、倒入醃漬好的豬裏脊肉條,滑散後炒制變色,倒入一湯匙味極鮮醬油。

6、倒入控淨水的芹菜段,大火翻炒,根據口感調入精鹽,翻炒均勻,關火,倒入芹菜葉,快速炒勻即可出鍋。

產後瘦身食譜之芹菜肉絲 第3張

做法四

準備食材:西芹5根 瘦肉3兩、蒜頭3瓣 油2湯匙、醬油3湯匙 醋2湯匙、味精1/4湯匙 鹽1/2湯匙、白糖1/2湯匙、水4湯匙

1、芹菜洗淨去頭去葉切成段;瘦肉切片後切成條狀;蒜頭去衣拍扁切成蒜蓉。

2、 煮沸半鍋水,將芹菜段倒入焯2分鍾,撈起瀝乾水攤涼。

3、倒2湯匙油入鍋燒熱,倒入肉絲翻炒三十秒。

4、 加4湯匙水、3湯匙醬油、2湯匙醋、1/4湯匙味精、1/2湯匙鹽、1/2湯匙白糖進鍋,炒均勻並煮沸。

5、 將火熄滅,倒入飛過水的芹菜和蒜蓉進鍋,用鏟子炒勻就可以起鍋了。

產後瘦身食譜之芹菜肉絲 第4張

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