產後食譜之芹菜炒鱔魚

菜品：芹菜炒鱔魚 工藝：生炒 口味：鹹鮮味 類別：私家菜 產後恢復調理 乳母食譜 營養不良調理&nb

菜品：芹菜炒鱔魚 
工藝：生炒 
口味：鹹鮮味 
類別：私家菜 產後恢復調理 乳母食譜 營養不良調理 接觸化學毒素人員食譜 
主料：鱔魚 150克    
輔料：芹菜 100克    
調料：大蔥 5克  大蒜 10克  姜 5克  胡椒 2克  花椒 2克  豆瓣醬 15克  白砂糖 5克  植物油 50克 
料酒 10克  醬油 10克  醋 5克  各適量   
製作工藝
1. 將胡椒、花椒炒焦，研成細粉；2. 芹菜斜切絲，焯熟備用；3. 姜、蔥、蒜切絲；4.將鱔魚切成4釐米長的斜絲；5. 鍋置旺火上放入植物油加熱後，放入鱔魚絲，翻炒至半熟時加入料酒、豆瓣醬、薑絲、蔥絲，再翻炒幾下；6. 放入醬油、白糖、肉湯，然後改微火煨之，待汁將盡時，加入醋翻炒；7. 最後放入焯熟的芹菜絲，炒勻後盛在碗裏，撒上胡椒粉、花椒粉即成。
菜品口感
味美可口，易於咀嚼，營養豐富。
健康提示
產婦吃本菜，補而不滯，很有好處。
食譜營養
      鱔魚：鱔魚富含DHA和卵磷脂它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養；鱔魚特含降低血糖和調節血糖的“鱔魚素”，且所含脂肪極少是糖尿病患者的理想食品；鱔魚含豐富維生素A，能增進視力，促進皮膜的新陳代謝。鱔魚具有補中益氣、養血固脫、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效，適用內痔出血、氣虛脫肛、產後瘦弱、婦女勞傷、子宮脫垂、腎虛腰痛、四肢無力、風溼麻痹、口眼歪斜等症。
      芹菜：芹菜是常用蔬菜之一，既可熱炒，又能涼拌，深受人們喜愛。近年來諸多研究表明，這是一種具有很好藥用價值的植物。豐富的鐵、鋅等微量元素，有平肝降壓，安神鎮靜，抗癌防癌，利尿消腫，增進食慾的作用。近年來的研究還表明，多吃芹菜還可以增強人體的抗病能力。國外科學家發現，由於芹菜中富含水分和纖維素，並含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學物質，因此是減肥的最佳食品。
食譜相剋
鱔魚：鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。
芹菜：芹菜忌與甲魚、菊花、蛤、兔肉、黃瓜、螃蟹同食。