產後的婦女體內急缺各種營養，又加上哺乳期間一人吃兩人養，這時便更加要注重營養的攝入。而紫甘藍因爲其所含有的豐富的維生素和鐵元素，備受產後媽媽的青睞，紫甘藍做成沙拉來吃，這樣不僅能在產後爲她補充鐵元素，預防貧血，並能提高身體防禦功能，增強其免疫力。紫甘藍富含各種維生素，做法也很多種多樣，可炒可涼拌。紫甘藍沙拉，紫甘藍炒雞蛋等都是方便又營養的菜式。
產後便祕的新媽媽有很多，如果便祕久治不好，這就會讓產婦本就虛弱的身體更加疲憊。因此，應該多多攝入含纖維素豐富的蔬菜，水果。紫甘藍就是很好的選擇，紫甘藍富含粗纖維，吃下去後能很好的促進人腸胃的蠕動，緩解便祕，從而滋潤腸胃。
紫甘藍富含鐵元素，哺乳期吃紫甘藍，可以補充鐵元素，促進身體血液的循環，維持血液功能的正常。紫甘藍富含蛋白質，哺乳期吃紫甘藍，可以補充蛋白質，提高身體的免疫力，增強抵抗力，消除疲勞感。
紫甘藍中含有大量膳食纖維，這種物質能夠促進腸道蠕動，促進消化，還能降低膽固醇，經常食用紫甘藍可以燃燒體內多餘脂肪，從而起到消脂減肥的效果。
紫甘藍中富含多種營養物質，尤其是維生素C、維生素E、B族維生素的含量都很豐富。除此之外，紫甘藍中還含有大量花青素和膳食纖維，經常食用還能給身體補充營養，有強身健體的作用。
小寶貝每一天都在飛快的成長着，在寶寶的幼兒時期，媽媽對其的營養攝入是一刻也不能掉以輕心。在已經保證了豐富的蛋白質和脂肪的攝入後，適時的多給寶寶補充一些營養豐富的蔬菜，蔬菜中富含的多種營養成分能讓寶寶長的更加結實。紫甘藍不僅富含維生素，還富含鐵元素，能很好的促進寶寶的血液循環，使寶寶皮膚白亮，頭髮烏黑，紫甘藍顏色靚麗，還能很好的吸引寶寶的注意力，讓他自然而然的吃下去。
紫甘藍富含鈣質，能健腦益智。紫甘藍每一百克中就會含有一百毫升的鈣質。紫甘藍作爲一種富含營養的蔬菜，還有很多其他的功能。它所含的豐富的葉黃素，能促進寶寶的大腦發育。紫甘藍還含有豐富的磷元素，能促進寶寶的精神發育讓寶寶更加有活力。除此之外，紫甘藍還含有豐富的植物蛋白質，能爲人體補充豐富的蛋白質。
