【哺乳期吃杏仁有什麼好處】哺乳期吃杏仁的好處

哺乳期吃杏仁有什麼好處 增強寶寶成長

營養的堅果如核桃和杏仁，對哺乳的媽媽來說是最好的食物。婦科醫生也建議哺育母乳期間可以食用杏仁。生杏仁是健康蛋白質和鈣的豐富來源，可以增強寶寶成長的過程。

哺乳期吃杏仁有什麼好處 提高寶寶免疫

杏仁富含有很多必需的營養素，像是維生素E和維生素B1、B2、B3。此外，它也是鎂、銅、磷、鈣、鐵、鋅等礦物質的豐富來源。產後食用乾果可以提高寶寶的免疫力，及幫助你復原。

哺乳期吃杏仁有什麼好處 防止垃圾食物

作爲一個哺育母乳的媽媽，你可能很容易飢餓，但又缺乏時間烹調健康的食物提高營養攝入。杏仁是一個很健康、方便又營養的點心，可以防止你食用垃圾食物，之後要減肥會比較容易。

哺乳期吃杏仁有什麼好處 提高母乳質量

堅果，特別是杏仁，通常被認爲是催乳劑。在產後的飲食添加杏仁或杏仁牛奶，可以有效的提高母乳的產量和品質。

哺乳期吃杏仁有什麼好處 提供必需能量

哺育母乳期間，你可能會很辛苦地兼顧照顧寶寶和家庭，杏仁可以提供你身體必需的能量，幫助你對抗疲勞。

哺乳期吃杏仁有什麼好處 幫助外表亮麗

杏仁除了可以提高你的能量之外，它的維生素E還可以讓你看起來容光煥發，給你發光的皮膚和頭髮光澤，讓你贏得別人的讚賞。

哺乳期吃杏仁有什麼好處 哺乳期吃杏仁的注意事項

1、杏仁有微量的毒性，產婦要少吃，每次3-5顆爲好。

2、杏仁屬於溫熱，產婦如果多吃，容易上火。

3、杏仁的食用方法有講究，如杏仁不能和豬肉同食，容易引起腹痛、杏仁和小米一同食用，會引起嘔吐和腹瀉、杏仁和豬肺、狗肉、豬肉不能同食，會產生有害物質，引發不適。

4、優質的杏仁主要看外形較大，外皮的顏色有淺咖和深咖色之分，拿在手上感覺沉甸甸則是優質的。