生完孩子後，產婦的身體較爲虛弱，所以月子期間飲食一定要注意，月子餐吃好，讓身體更快恢復。那麼，月子餐怎麼吃最好最營養呢？
原標題：42天產後減脂月子餐，金牌月嫂推薦！
生完孩子，媽媽們的身體都會很虛弱，月子，也就是產褥期，在寶寶出生後胎盤娩出後，子宮的恢復期大概需要六週，所以做月子建議大家做滿42天哦！
我在出月子後，體重就恢復到懷孕前了出了月子之後也不能鬆懈，產後半年內是恢復的黃金期。產後首先是盆底肌的修復！我是跟着手機應用G動做的凱格爾運動，按照匹配的方案堅持打卡鍛鍊，一般堅持4—6周就可以感受到盆底肌運動的效果，再也不擔心產後漏尿、膨出、脫垂等盆底肌受損問題。
而月子餐怎麼吃才能在出月子時恢復的好，氣血好，身材好呢！
這周的湯還是不要亂喝，特別是大補湯，建議不要喝，以清淡爲主，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外。
第2周：調理五臟這周以“調”爲主，適宜溫補，以調爲主，調-理收縮子-宮、盆骨、全身鬆-馳關節、調理臟器恢復、強腰補-腎，預防產後子-宮、臟器脫垂、腰痠腿痛等月子病。
第3周：通乳催乳提高母乳質量產後第三週以補爲主，滋陰補氣血，十全大補，全-面整體補充。此外寶寶生長迅速，食量也開始變大了，需要寶媽分泌大量的乳汁哺乳寶寶，補足氣血，提高奶水質量。
第4周：滋補身體可以多攝取含鐵豐富的食物：菠菜、豬肝、蛋黃、、紅棗、瘦肉、海帶、芹菜、牛肉、黃豆、櫻桃、豬血、芝麻醬、黃花菜。
第5周：全部溫補第五週，早餐加入五穀雜糧，中午多喝滋補高湯，晚餐多補充蛋白質，多吃健脾的食物。
第6周：母嬰適應嚴格控制脂肪的攝入，經過前幾周的滋補身體增加了一定量的負荷，此時攝入油脂含量過多的食物，乳汁濃稠乳腺管也容易堵塞，對於產後恢復身材也不利。可以多吃豆製品補鈣。
