產後月子餐吃什麼？產後吃什麼能通乳、消腫、防堵奶？下面小編分享3款月子餐，新媽媽要記得多吃哦~
哺乳期乳房各種不適，便祕、臉色差，卻又檢查不出任何毛病，除了有可能受激素影響外，飲食是否合理，也應該引起重視。
海帶猴頭菇湯。
原料：猴頭菇3～4朵，海帶、薑片、植物油、鹽各適量。
做法：將猴頭菇洗淨，焯水上海帶用水浸泡後洗淨切絲。油鍋燒熱，放入薑片，轉小火，爆香薑片成褐色。加水轉大火，放入猴頭菇煮約10分鐘後加入海帶，煮2分鐘加鹽即可食用。
功效：海帶富含鈣、硒、鎂等營養素，猴頭菇富含蛋白質、礦物質，兩者搭配有助於提高免疫力。
荸薺炒腰片。
原料：荸薺250克，豬腰2個，植物油、鹽、薑片、料酒、芝麻油、幹澱粉各適量。
做法：荸薺去皮，洗淨切片，用開水焯一下備用。豬腰洗淨去掉腰臊，切成片，加入料酒、幹澱粉拌勻，醃製15分鐘洗淨。油鍋燒熱，倒入薑片、豬腰片炒至變色盛出。底油加荸薺翻炒片刻，再加豬腰片翻炒。加鹽調味，淋上芝麻油即可。
功效：荸薺清熱瀉火，豬腰健身補腰。
姜爆南瓜。
原料：南瓜500克，薑片、植物油、鹽各適量。
做法：將南瓜去瓤洗淨，切成片。油鍋燒熱，放入薑片，轉小火，爆香成褐色。特大火放入南瓜片翻炒，快起鍋時加鹽調味即可食用。
