材料：優質粳米、草魚淨肉各100g，豬肉200g，腐竹40g。味精1g，精鹽、薑絲、蔥、太白粉各5g，香菜10g，胡椒粉0.5g，麻油20g。
做法：
1、豬骨洗淨敲碎。腐竹用溫水泡軟。粳米淘洗乾淨。將豬骨、粳米、腐竹放入砂鍋，加水(約1500g)，先用大火燒開，改用小火慢熬1個半小時左右，放入鹽(3g)，味精(0.5g)，調好味，揀出豬骨。
2、草魚洗淨，斜刀切成大片，厚以0.3cm爲宜，用鹽、太白粉、薑絲、麻油拌勻，倒入滾開的粥內輕輕撥散，待粥再滾起，端離火位，用碗盛起，撒上胡椒粉、麻油即可食用。
功效：健脾益氣、養血壯骨、生精下乳，富含營養，除蛋白質、脂肪及碳水化合物含量較高外，還富有鋁、磷、鐵，因而有良好的生血、壯骨作用，並能有效地促進乳汁的分泌。
材料：雞爪100克 冬瓜200克 薏米30克
做法：
1、冬瓜去皮去籽，切成小塊;薏米淘洗乾淨;雞爪洗淨，剁去爪尖
2、將雞爪涼水下鍋焯水，撈起待用。
3、鍋內加入適量的水，把雞爪、薏米和數片薑片放入，大火燒開轉小火煮35分鐘。
4、再放入冬瓜，煮15分鐘左右，調入少許鹽即可。
功效：冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分。冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。對於產婦來說，適當吃些冬瓜，不僅消暑，還有助產後消腫、減肥。
材料：大黃魚肉、水發海蔘各125g，火腿末10g，雞蛋40g。肉湯280g，料酒、精鹽各5g，熟豬油、植物油各15g，蔥末3g，幹糰粉2g，味精1g，胡椒粉0.5g。
做法：
1、首先咱們將火腿末蒸熟。將大黃魚肉及水發海蔘切成小方厚片。將雞蛋打入碗中，攪拌均勻。
2、鍋內放油，燒至5-6分熱時，放入蔥末爆香，隨即加入料酒、肉湯、海蔘
片及黃魚片、胡椒粉，煮開後放入精鹽、味精略煮，緩慢倒入雞蛋。
3、待全熟時倒入水團粉勾成薄芡離火，倒入碗中，淋上熟豬油，撒上火腿末即可食用。
功效：能爲秋季產婦身體康復提供必需的營養成分，且含維生素較爲豐富，對於嬰兒維生素缺乏症有預防作用。
材料：小米、紅棗、紅糖。
做法：
1、小米清洗後浸泡30分鐘;
2、紅棗洗淨、去核、切小片;
3、將準備好的小米和紅棗放入鍋中，倒入適量清水，大火燒開後轉小火慢慢熬煮1小時;
4、待粥煮至粘稠，用勺子不停翻攪，避免糊鍋;出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥裏即可。
功效：紅棗和小米營養價值都很高，熬煮成粥可以補氣養血、清熱除溼、養胃健脾、安神健腦，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的產婦食用。
材料：乾貝、絲瓜、半肥瘦的豬前腿肉、枸杞、花生油、鹽、醬油、生粉
做法：
1、乾貝泡開後，與豬肉一起剁成肉泥。
2、在剁好的肉泥中加入花生油、鹽、醬油、生粉適量，用筷子順着一個方向攪拌。
3、絲瓜挑選較粗胖的，橫切成約2cm高的小樹樁形狀。
4、用小勺子在絲瓜塊中挖出1/3的囊，勺一勺肉泥塞入其中，在肉泥上方一個枸杞。
5、如此重複。然後取一干淨的平底的大碟子，在底部抹上少許花生油，將釀好的絲瓜整齊地碼好。
6、鍋裏放水，燒開後將絲瓜放入，猛火蒸約5-10分鐘。
材料：蝦仁、腰果、蔥。蔥花,蒜片,姜各2克,雞蛋30克調料：油1000克(約耗100克),料酒25克,醋15克,鹽2克,味精7克,水澱粉25克,香油10克,湯少許
做法：
1、將大蝦洗淨，剝出蝦仁，挑去蝦線;
2、蛋白打散，加鹽、料酒、澱粉攪拌均勻，將蝦仁放下去，抓勻糊，喂拌一下;
3、鍋內加油，先炸腰果，撈出，放在一邊，涼着;
4、鍋內再放蝦仁，劃開，停片刻倒出，瀝淨油;
5、原鍋放少量油，加蔥、蒜、姜、料酒，加醋、鹽、味精、湯、倒蝦仁、腰果、顛鍋，淋香油，出鍋即成。
功效：蝦仁營養豐富肉質鬆軟易消化身體虛弱及病需要調養極食物;蝦肉含豐富鎂蝦肉補腎壯陽通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、胃化痰等功效。腰果含微量元素可以有軟化血管作用，保護血管、防治血管疾病益處;含豐富油脂潤腸通便潤膚美容延緩衰;
材料：大米、雞蛋、青菜、鹽。
做法：
1、大米淘洗乾淨放入鍋中煮製成粥;
2、將雞蛋在碗中攪拌打散，緩慢淋入粥中，邊煮邊攪拌;
3、再加入切碎的青菜熬煮3~5分鐘，起鍋前加適量的食鹽調味即可。
功效：補肺養血、滋陰潤燥、補脾和胃、促進消化，是一道非常有營養的快手早餐粥.
