碘元素是人體生長髮育不可缺少的元素之一，如何才能保證體內有充足的碘元素呢?在寶寶成長的路上，碘元素的多少會影響到寶寶的健康。我們一起來看看寶寶補碘有什麼禁忌吧。
細數碘的作用
碘在人體中的作用是多方面的，具體來說可以分爲以下幾個方面：
● 促進生物氧化。 甲狀腺素能促進三羧酸循環中的生物氧化，協調生物氧化和磷酸化的偶聯、調節能量轉換。
● 調節蛋白質合成和分解。 當蛋白質攝入不足時，甲狀腺素有促進蛋白質合成作用;當蛋白質攝入充足時，甲狀腺素可促進蛋白質分解。
● 促進糖和脂肪代謝。 甲狀腺素能加速糖的吸收利用，促進糖原和脂肪分解氧化，調節血清膽固醇和磷脂濃度等。
● 調節水鹽代謝。 甲狀腺素可促進組織中水鹽進入血液並從腎臟排出，缺乏時可引起組織內水鹽瀦留，在組織間隙出現含有大量粘蛋白的組織液，發生粘液性水腫。
● 促進維生素的吸收利用。 甲狀腺素可促進煙酸的吸收利用，胡蘿蔔素轉化爲維生素A過程及核黃素合成核黃素腺嘌呤二核苷酸等。
● 增強酶的活力。 甲狀腺素能活化體內100多種酶，如細胞色素酶系、琥珀酸氧化酶系、鹼性磷酸酶等，在物質代謝中起作用。
● 促進生長髮育。 甲狀腺素促進骨骼的發育和蛋白質合成，維護中樞神經系統的正常結構。
寶寶補碘須從孕媽媽開始
● 懷孕期：如果孕媽媽體內缺碘的話，那體內的胎兒也很有可能缺碘。若是這樣，可能會造成胎兒流產、死胎、先天畸形等，此外胎兒在圍生期和嬰兒期的死亡率也會相應增高。
● 新生兒期：如果缺碘，新生兒的甲狀腺功能也會減退，會導致新生兒甲狀腺腫等。
● 嬰幼兒：缺碘就很容易患上地方性克汀病(可直接影響小兒腦組織和骨胳的發育)，還有可能導致嬰兒以後神經運動功能發育落後，甲狀腺功能減退等各種症狀。
● 兒童期和青春期：如果體內碘元素不夠，易導致甲狀腺腫、青春期甲狀腺功能減退、亞臨牀型克汀病、智力發育障礙、體格發育障礙、單純聾啞等症狀。
● 成人期：成人體內缺碘也會產生各種疾病，如甲狀腺腫及其併發症、甲狀腺功能減退、智力障礙、碘致性甲狀腺功能亢進等等。
碘從哪裏來
知道了缺碘的危害性，我們還要知道補碘的途徑，缺碘重在預防，而碘主要來源於食物，如海帶、紫菜等海產品。年齡太小的嬰幼兒，還不能直接添加海產品或者在食用海產品上有一定的侷限性，則要用不同的方式來達到補碘的目的，讓我們來看下適合寶寶的幾種主要補碘的途徑。
天然食物中的碘
人體補碘最好的方法就是通過食物攝取，哪些食物含碘量比較高呢?含碘最高的食物有兩類，一類爲海產品，另一類則是陸地食品。
含碘量高食物排行榜
NO.1 海產品中如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、乾貝、淡菜、海蔘、海蜇、龍蝦等;其中海帶含碘量最高，新鮮海帶中達到2000微克/公斤以上;
NO.2 其次爲海魚及海貝類(800微克/公斤左右)。
NO.3 陸地食品則以蛋、奶含碘量最高(4-90微克/公斤)，
NO.4 最後，還有肉類，淡水魚的含碘量接近或略低於肉類，植物的含碘量是最低的。
母乳餵養可補碘
從胎兒期到2週歲，是人腦發育的重要階段。這個時期每日至少需要40-70微克的碘來合成足夠的甲狀腺激素以保證正常腦發育，而此時嬰幼兒尚未添加輔食，碘攝入如果僅靠代乳品將遠遠跟不上嬰幼兒的體格生長髮育和腦發育需要。最好的補碘途徑是通過母乳餵養的方法從母體得到足夠的碘以保證嬰幼兒生理需要。
有資料表明，母乳餵養的嬰幼兒尿碘水平高出其它方式餵養的1倍以上。這個時期只要供給母體足夠的碘，嬰幼兒就不會發生碘缺乏，對哺乳期婦女每天至少要供給200微克碘，才能保證母嬰兩人的碘需要量，有效地預防碘缺乏對母嬰的危害。
配方食品可補碘
除了母乳中的碘，對於人工餵養的寶寶以及開始添加輔食的寶寶來說，從配方食品中給嬰幼兒補碘也不失爲一個安全、直接、有效的方式。只有媽媽的細心呵護，才能讓細水長流的補碘運動快樂地進行到底!寶寶吃下營養美味的事物(如嬰幼兒營養米粉、高品位嬰兒專用奶粉)的同時，也獲取了足量的“碘”元素，讓寶寶快樂地享受美味和健康!
碘作爲人體必需的微量元素，有其不可或缺的作用。我國幅員遼闊，但各地有不同的地理條件，缺碘顯得地域性十分明顯，沿海地區海產品豐富，過度補碘反而會引起碘過量，而內陸地區缺碘現象比沿海地區多得多，所以媽媽們決不能忽視這一重要的健康要素，如何補的科學補的健康，不多不少，是每一個媽媽要面臨的挑戰。就讓我們從現在開始，和寶寶進行一次不多不少的“補碘運動”吧!
