爲什麼有的孩子父母都很高，個頭卻落後別人一截？有的男生父母都偏矮，他卻能竄到180cm以上？
你知道嗎？其實，身高受父母遺傳的比例在60％左右，而另外的大約40％，是後天的非遺傳因素決定的。
那麼，如何才能通過後天努力，幫助孩子長得更高一些呢？
首先，要抓住下面這三個黃金期：
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初期階段（0-3歲）
孩子剛出生的第一年，是生長最神速的一年。幾乎所有人都會感嘆，這個每天大半時間都在睡覺的小傢伙，長得實在太快了！
頭一年每個月長大約2.5cm，一年能長高25cm-30cm！而且，接下來的兩年，孩子每年也可以長高10cm左右。
有專家指出，對這個階段孩子生長影響最大的，是他的睡眠和營養。
一方面，家長要給孩子創造一個安靜舒適的睡眠環境，讓孩子睡得香甜安穩，進入深度睡眠，從而分泌出大量的生長激素。
可是，有的家長對紙尿褲存在偏見，覺得他會影響孩子的生殖健康，因此非要給孩子使用容易浸溼的傳統尿布，或者直接光着屁股睡覺，中間把孩子抱起來把尿。
其實，這樣很影響孩子的睡眠，不利於他的生長。
紙尿褲在國外廣泛使用了幾十年，也沒曝出過任何影響生殖的問題，爲了讓孩子睡得更香，長得更高，在此Dr.D建議大家還是給孩子穿上紙尿褲睡覺。
另一方面，家長要注意孩子的營養，孩子滿6個月後就要增加輔食了，而輔食的選擇很關鍵！
Dr.D喜歡給兒子可樂買能補充鈣鐵鋅的米粉，而且自可樂9個多月起，就經常用攪拌機打一些魚肉糊、蝦肉糊、豬肉糊，混合自制的芝麻糊給他吃。
此外，母乳媽媽Dr.D，自身也很注重營養的均衡，並堅持補充鈣劑。
每天吃得好、睡的香的可樂，一歲體檢的時候，身高由剛出生的51cm，長到了80cm，在他的年齡段屬於最上游（Dr.D身高也就160cm）。
現在我們帶15個月的他出去玩，他基本都比一般大的小男生個子要高一點，有的甚至高出半個頭。
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儲備階段(4-6歲)
爲什麼Dr.D要說這個階段很重要呢？因爲這是人體骨骼的基礎儲備階段。
在這一階段，骨骼發育所需要的鈣元素爲每天800毫克。如果儲備的鈣量不足，很有可能影響下一階段，即飛速增長階段的長高，導致發育期身高增幅較小。
可令人頭疼的是，這段時間，往往是孩子比較挑食、不愛吃飯的階段！
就像Dr.D的女兒果凍，自從上了幼兒園後，不僅在幼兒園裏不好好吃飯，回家後還常常要大人追着喂纔會多吃一點。
以前身高一直優於同齡女孩的果凍，近一年卻生長緩慢，都快失掉了之前的優勢。Dr.D看在眼裏，急在心裏，便帶她去醫院檢查。
醫生說，果凍不僅缺鈣，還缺鋅！缺鋅會影響孩子的味覺，導致孩子食慾不振。
在吃了一段時間醫生開的鈣鋅口服液後，Dr.D開始十分重視果凍在飲食上鈣鋅的補充。
有一款進口兒童牛奶，不僅含鋅量高，而且果凍喜歡喝。雖然八九塊錢只能買到一小盒，但是虧誰都不能虧孩子，Dr.D每天堅持給她早晚各喝一盒！
此外，Dr.D在家裏屯了一大袋蝦米，可以隨時加在粥湯裏吃，並要求果凍奶奶經常買魚蝦給果凍吃，幫她補充鈣質。
在這裏有一點要補充的是，現在很多家庭，聽從醫生的建議，給孩子吃維生素D，一直吃到兩歲。但是，兩歲後難道孩子就不需要再吃維生素D了嗎？
Dr.D瞭解到，肌膚可以通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素D3，身體再把維生素D3轉化爲活性維生素D，從而有助於孩子身體對鈣、磷的吸收，促進骨骼的發育。
如果孩子平時日曬較多，身體能夠合成足夠的維生素D，可以不再額外進行補充；但如果孩子平時日曬較少，檢查發現缺乏維生素D，還是要適量地補充一些，以保證鈣、磷的吸收。
Dr.D就很後悔之前沒有給果凍多吃一段時間的維生素D，導致果凍缺鈣。
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飛速增長階段（10-16歲）
很多家長會發現，這一階段孩子的個頭就如同雨後春筍一般，噌噌地往上直竄。
在這個時間段，孩子每天需要的鈣量爲1000毫克。有研究發現，如果每多吸收3萬毫克的鈣質，身高便可多長1釐米。
但是一般家庭所提供的日常膳食，攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%，遠不能滿足生長髮育所需，所以需要額外補充鈣質！
除了多吃魚蛋、肉類、奶製品、豆類等高鈣食品補鈣外，家長要多帶孩子參與運動，運動可以促進生長激素的分泌。
家長們可以鼓勵孩子多進行跳繩、打籃球類的跑跳運動，或是游泳類的伸展運動，可以刺激骨骺線的伸張，利於孩子長高。
Dr.D有一個男性朋友大鵬，初高中階段都是借宿在舅舅家，父母則在大城市打工賺錢。因爲總有一種寄人籬下的感覺，平時吃飯他都不會敞開肚皮吃，喜歡的菜也不好意思多夾幾筷子。
在重要的生長髮育期，卻沒有攝入足夠的營養和鈣質，導致大鵬又瘦又矮，性格還變得自卑而內向。
而Dr.D的姨弟小康，卻是個走路帶風、人人羨慕的大高個兒。姨媽和姨夫個頭都不高，他竟然竄到了183cm！
姨媽給Dr.D傳授了一個土方：在男孩的關鍵發育期，給他多吃幾隻還不會打鳴的小公雞。
姨媽在小康上初中的時候，有一年春天給他清燉了五六隻小公雞，到了秋天小康的身高竟然由年初的155cm竄到了165cm。
雖然並沒有相關研究證實這一土方是否真的管用，但是這在一定程度上說明，姨媽在小康的飲食上真的很用心。
當孩子進入身高的飛速增長階段，在他的飲食上多下功夫，給他補充足夠的營養，他往往就能在最大程度上縱向發展！
關於孩子長高，除了抓住以上3個黃金期，還有哪些要注意的呢？
1、養成早睡的習慣
現在的很多孩子，喜歡玩電子產品，或沉迷電視節目，小小年紀總是拖到很晚才睡。這樣是特別不利於長高的！
生長激素的大量分泌，與睡眠時間密切相關。
每天的晚9點至第二天凌晨1點，特別是晚10點前後，生長激素分泌量最高，達到白天的5-7倍；此外，早6點前後的一兩個小時，也有一個分泌小高峯。
如果孩子從小養成每天晚10點前入睡，早上7、8點鐘起牀的良好睡眠習慣，對他長高是十分有幫助的。
2、春天多參加戶外運動
一年之計在於春，這句話真是一點不假！
據世界衛生組織的一項研究表明，春季是一年中最能長個子的季節。每年的3月到5月，人體身高增長總值相當於9月到11月3個月裏的2-2.5倍。
春天，多帶孩子參加戶外運動，對孩子長高大有裨益：
一方面，可以多曬太陽，促進維生素D的合成；
另一方面，可以通過運動，增加生長激素的分泌。孩子玩得開心，睡得往往也會更香。
3、遇到問題及時就醫
很多醫生表示，孩子在18歲左右骨骺線就已經閉合了。一旦骨骺線閉合，孩子就沒有再長高的可能性了！
而性早熟會導致孩子骨齡超前，骨骺線提前閉合。雖然短時間內，他們可能會比其他孩子高，但是發育結束後，他們的最終身高會達不到平均標準。
平常，家長要注意避免孩子過早接觸不健康的信息，或是攝入大量含有激素的垃圾食品。如果孩子出現性早熟的情況，一定要及時就醫。
此外，如果覺得孩子的身高明顯落後於同齡人，建議帶孩子到正規醫院檢測骨齡，瞭解孩子的骨骺線癒合情況，生長潛力還有多少。
現在的科學技術十分發達，越早對孩子進行干預治療，效果也會越好。
身高對孩子的外形和自信，以及長大後的就業和擇偶，影響都特別大！我們一定要盡一切努力，幫孩子長得高一點，再高一點！
