孩子的身高發育存在幾個黃金時期，第一個時期就是0~3歲這個階段，抓住這個階段能夠讓孩子突破遺傳，身高再往上竄一竄。那麼該如何抓住孩子長高的黃金期呢？
如何抓住孩子長高的黃金期
1、保證充足的營養攝入
想要讓孩子長一個大高個，一定要在飲食上多下功夫。很多家長認爲孩子0~3歲飲食沒必要太過於精細，他們認爲孩子六七歲纔是生長髮育的黃金時期，這種想法大錯特錯了。0~3歲是孩子第一個身高發育的黃金期，一定要保證營養的攝入，尤其是蛋白質和鈣。多吃一些富含蛋白質的食物，有母乳的儘量母乳餵養，沒有母乳的也要選擇富含鈣和蛋白質優質奶粉。添加輔食的年紀也要注意營養搭配，家長可以深入的學習一下，怎樣才能做出孩子愛吃又對於孩子生長髮育有好處的美食。
2、保證活動量
想讓孩子長高一定要保證充足的活動量，特別是戶外運動，至少每天要進行一個小時。月份比較小的孩子可以選擇一些較爲簡單的運動，比如說坐立、爬行、翻身等等。月份比較大的孩子就可以進行一些簡單的運動了，比如說跳繩、跑步、羽毛球、游泳等等。家長和孩子一起運動，也能夠培養親密的親子關係，有利於孩子的心理健康。
3、保證充足的睡眠
夜晚會分泌更多的生長激素，所以孩子在這個階段一定要保證充足的睡眠，要給孩子養成良好的作息習慣，不要讓孩子經常熬夜。白天儘量睡得少一些，不然會影響到晚上的睡眠。8點開始就要讓孩子準備睡覺了，家長也要以身作則，家長不熬夜，孩子才能按時睡覺。
4、讓孩子有個好心情
心情好個子纔會長得高，千萬不要認爲孩子太小，就不會感知到父母之間的情緒。如果經常處於負面情緒的包圍之中，孩子的生長激素就會釋放不足，就會影響孩子身高的發育。家庭氛圍一定要好，不要當着孩子的面吵架，孩子是比較敏感的，會感覺到父母之間的壞情緒。
孩子0~3歲是身高發育的第一個黃金季，希望各位家長能夠把握好這個時期，讓孩子的身高贏在起跑線上。以上這幾個方面希望各位家長都能夠做到位，畢竟讓孩子有個大高個是家長殷切的期盼。
