九成孩子運動能力滯後！想長高變聰明，務必這樣抓住黃金運動期！

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天兒涼得太快就像龍捲風，從黃金周出遊高峯到起牀困難高峯，我們只能感嘆一聲：這簡直是一山更比一山高啊！

天冷，我心更冷麻麻，能讓我安安靜靜地做個球嗎？

季節性霧霾、先天性犯懶別說運動了，你讓寶寶動一個試試？什麼？熬過冬天再運動？！還好……

最近，一項調查引起了媽媽們的注意：“針對哈爾濱市部分幼兒園大班的960名孩子進行測試”九成孩子不同程度地存在着運動能力滯後的問題。”

運動能力滯後意味着什麼呢？
1、運動、協調能力差的孩子，會伴隨着學習障礙的問題。
研究顯示：良好的運動習慣，能顯著提升孩子的協調能力，增進大腦的血液循環水平，充分的鍛鍊和感官刺激還能促進孩子的智力發育。對於孩子來說，它就好比孩子的身體發育、智力發育這兩者成長必要的養分。
2、同齡的孩子中，有運動習慣比沒有運動習慣的平均要高4-6釐米。
研究表明：特別是像跳繩、摸高、踢毽子、慢跑等運動，能夠起到牽拉肌肉和韌帶、刺激軟骨增生的作用，對脊柱和四肢骨骼的增長很有利。

孩子運動量少，怎麼破？
切換現有“靜態模式”
電子信息時代，孩子們在家、幼兒園以外的活動空間少之又少，越來越多孩子的休閒娛樂活動被iPad等屏幕佔據。兒童的生活也初顯“靜態模式”，這正在使孩子能夠直接用身體去感知和體驗、獲取豐富經驗、刺激主動學習的機會變得越來越稀缺。所以父母儘可能給孩子創造可以“動”起來的活動和學習方式。
男孩兒需要更多釋放
研究表明，男孩的小腦體積約比女孩的小腦大14%，一般來說，腦中各部位的大小與其應對的任務總量成正比，這意味着男孩從生理機制上就比女孩更好動。所以，在家的時候，父母應該給小男孩兒創造更多動起來的機會，而不是揪着他成天看繪本，又怨天尤人地說“爲什麼我家孩子不愛看書”……

不同年齡需要不同的運動
0~1歲家長可爲孩子做些嬰兒操、按摩撫摸等被動運動，或讓孩子趴在地毯上做些擡頭、翻身、爬行等運動，玩些繩拉玩具、彎腰拾物、滾球等遊戲。
1~2歲讓孩子進行走、跑、跳躍、上下臺階、扔球等運動，玩一玩撿樹葉、蹲着玩沙、踢球等遊戲。
2~3歲可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、踩影子等遊戲。
4歲以上將運動和遊戲結合起來，比如讓孩子在戶外的遊戲區過獨木橋、跳舞、丟手絹等。
學齡兒童可進行遊泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車，還有球類運動。這類運動最好每週3~5次，每次20~30分鐘。每天不超過3小時，可分2~3次進行。
跳繩、跳皮筋等彈跳運動，可使下肢得到節律性的壓力，充足的血液供應會加速骨骼生長。彈跳運動以每次5~10分鐘，每天1~3次爲宜。