現在的社會不但是顏值當道的社會，一個人的身高也非常的重要，人們對於他人的第一印象決定了他對這個人的態度，所以要有衣服好皮囊也是很重要的。
人們都說“一白遮三醜”，但是身高絕對也是一個人的加分點。對於很多家長來說，希望孩子長高長大也是他們的願望，特別是對於一些自己身高就不高的父母來說。
其實關於寶寶的具體身高，有一個國際公式可以進行預估，各位家長不妨可以試試，(男孩身高)=59.699+0.419×(父身高)+0.265×(母身高)/(女孩身高)=43.089+0.306×(父身高)+0.431×(母身高)。如果根據這個公式推算出，寶寶身高不夠高，其實不需要過於驚慌，把握祝孩子生長的黃金3階段，相信你家寶寶一定會是個大高個。
長身高黃金第一基礎階段：4-6歲學齡前期
這個階段是幼兒生長髮育的重要階段，也是孩子開始長身高的基礎階段，如果在這個階段補充做夠的鈣元素，可以幫助孩子以後的身高成長起到很大作用。學齡前階段是人體骨骼儲備期，骨骼發育需要每日800mg的鈣元素含量，所以這個年紀的小孩一定要注意，不要出現偏食、厭食的不良飲食習慣，這會導致鈣質儲存量少，影響孩子後期的身高發育。所以基礎階段的重點是補充鈣!
長身高黃金第二促進階段：10-16歲學齡期
這是孩子的發育階段，這個年齡段的孩子紛紛發育長高，相關的研究發現，發育階段的小孩需要吸收比學齡前階段小孩多3萬mg的鈣質，生長速度可以多增長1cm ，所以家庭裏除了飲食補充鈣質以外，額外的爲孩子補充鈣也是有必要的。
長身高黃金第三衝刺階段：青春期
由於男女生長髮育時間的不等同，女生和男生長高的衝刺階段不相同，男生的衝刺階段爲17-25歲，女孩的衝刺階段爲16-23歲;這個階段的孩子存在有長高的潛能，補充足量的鈣質，可以激發他們長高的潛能，各位如果還處於這個階段的男生女生可以在努努力。
這三個黃金階段是環環相扣的，分別不同程度影響了孩子的成長。所以對於孩子的身高來說，每一個階段都非常重要，在長身高的準備期就應該給孩子保證正常穩定的膳食，同時也是爲後期長身體鋪墊好基礎，發育期則應該着重給孩子補充足量的鈣質，幫助穩固同時爲後期青春期爭取更多的機會，從整體上來說，要想孩子長高的祕訣在於，在孩子的每個階段，都要保證鈣的充分攝入，這樣才能更好更快的幫助孩子長高。
