孩子的生長髮育跟日常生活息息相關，但是你知道嗎？孩子生長有黃金期哦，把握長個兒黃金期，這四個方法讓孩子長得更高！
春季到處一片生機勃勃的景象，這也是孩子的生長髮育的黃金期。想要孩子長得好，長得高，那麼請抓住這個好時機喲~
起居有常
大家都知道，生長激素在孩子進入深度睡眠分泌更多。生長激素分泌高峯有2個，一個是晚上9點到凌晨1點，特別是晚上10點後，另一個是早上5點到7點。所以想要孩子獲得更多的生長激素，長得高，那麼宜讓孩子早點睡早點進入深度睡眠，並保持至少8小時的睡眠時間。
再說，早睡纔好早起，孩子睡得晚，作息容易混亂。在這方面，家長應做好榜樣，儘量少熬夜，早點睡。建議讓孩子10點前上牀，幫助他養成規律、良好的睡眠時間。
科學飲食
孩子的營養要跟上，特別是蛋白質、礦物質、微量元素、維生素等這些生長髮育所必需的營養素。而食補攝入的營養更容易被人體吸收，也更安全。建議大家合理安排好孩子的日常飲食，適當多吃富含上述營養素的食物。
提醒各位家長，最好不要讓孩子吃反季節果蔬、保健品、補品等，以免致使骨骺線提前閉合，孩子長不高。
遠離疾病
孩子一生病，那麼其生長髮育多多少少都會受到影響，若因此錯過猛長期未免太可惜。作爲家長的我們，應積極行動起來讓孩子遠離疾病。
首先，大家應注意孩子餓穿衣問題。此時乍暖還寒，一定要根據天氣變化，適時增減衣物，防風禦寒。雖說要“春捂”，但並不是說是要給孩子穿得越多越好。不要亂捂，也不要減衣太快，而應讓孩子慢慢適宜氣溫變化。鑑於人體下半身血液循環較上半身差，而寒氣最易從腳部侵入人體，宜遵循“下厚上薄”原則，慢慢減掉上裝，下裝的話儘量慢一些減。一般驚蟄過後，高於15℃就可以脫掉棉衣了。
其次，春季是某些傳染性疾病的高發期，大家應警惕，比如流感、白喉、麻疹等呼吸道傳染病。最好少帶孩子去空氣渾濁、人流量大的公共場合，比如商場、遊樂場等。還應注意個人衛生，帶孩子出入這些公共場合後應及時洗手，以免被傳染疾病。如發現孩子患病應請及時就醫!
堅持運動
陽光明媚時，不妨帶着孩子一起進行體育鍛煉。要知道，運動能刺激生長激素分泌，促使孩子的骨骼、肌肉、關節和韌帶發育。
宜讓孩子適當多進行一些戶外活動，正好多沐浴陽光，不僅幫助身體合成VD，促使對鈣質的吸收，同時還有殺菌功效，增強孩子免疫力。需要注意的是，最好避開紫外線最強的上午10點到下午4點這段時間，可以選擇上午9—10點和下午4—5點，多帶孩子去戶外運動。
至於選擇什麼運動方式，可以根據孩子的性格特點。一般來說，跑跳類運動項目有利於孩子行高，不宜進行肌肉負重類運動。跳繩、調高、引體向上和球類、游泳等都是不錯的選擇，大家可以和孩子一起運動起來。
