想要孩子長高不能單靠遺傳因素，孩子後天長高的機會更多，以下這四個要素纔是孩子後天拔高的關鍵，家長都做好了嗎？
1.合理餵養，飲食營養均衡
營養和身高之間有密切的關係，孩子體內營養充足，自然會長得高。
對於6個月以內的寶寶來說，母乳是最完美的食物。哺乳期的媽媽除了按需餵養之外，更要保證自身營養的攝入。如果寶寶喝配方奶粉，也要根據衝調說明嚴格把握水和奶粉的比例，有利於於寶寶消化吸收。
4-6個月的寶寶，要由細到粗，由少到多，由稀到稠，由單一到多樣的添加輔食。從營養心理學上講，如果嬰兒期的食物品種過於單調，孩子以後更容易出現偏食和挑食的現象。讓孩子3歲前儘可能接觸豐富多樣的食物，增加對蛋白質、鈣、鋅、維生素等營養素的攝入。
青春期生長加速，骨骼的發育需要大量的鈣。如果不及時補充，會影響身高。除了從魚類、牛羊肉、牛奶、骨頭湯中攝取之外，還要及時補充維生素D。當然，經常在陽光下進行體育運動，也是不錯的補鈣方式。
2.睡眠充足，培養良好作息習慣
研究表明，生長激素的分泌量與睡眠時間密切相關。生長激素分泌最多的兩個時段，分別是夜裏21:00-1:00和清晨5:00-7:00，尤其是入睡的1-4小時內達到高峯，比白天高5-7倍。如果孩子在這兩個時間段內沒有進入深度睡眠，說明分泌的生長激素就越少，對孩子的身高也越不利。
父母要給孩子創造一個安靜舒適的睡眠環境，從4個月開始要減少夜間餵奶的次數，提高孩子的睡眠質量。學齡期的孩子更要9點前上牀，養成早睡早起的好習慣。
家長判斷孩子的睡眠是否充足，要考慮到入睡時間、睡眠時長、夜醒次數和睡眠深淺等因素。最簡單的方法就是觀察孩子睡醒的狀態，如果精神狀態良好說明夜間睡眠不錯。
3.加強鍛鍊，多做彈跳伸展類運動
運動可以促進生長激素的分泌，經常運動的孩子，身高要比其他孩子高出2-3釐米。
選擇合適的運動項目，進行適量的運動，有助於促進下肢骨和脊柱骨的發育。讓0-3歲的孩子打球跑步也不切實際，但父母多帶孩子去戶外活動，增加親子游戲的次數。較小的孩子也應多進行一些自由活動，趴臥、翻身、爬行、扶走等大運動都是不錯的方式。
青春期的孩子可以做一些彈跳類和伸展性運動，如跳繩、摸高、自由體操、跳高、羽毛球、籃球、游泳、引體向上等。但舉重、拔河、槓鈴等非垂直應力運動，則不利於長高。
4.心情愉悅，營造和諧家庭氛圍
美國著名精神病學家霍勞博士指出：孩子長期生活在精神壓抑、無人關心或經常挨打受罵的家庭環境中，就會引起體內激素分泌的減少，導致生長髮育障礙，出現心理性矮小症。所以，想要孩子從海拔上高人一等，營造輕鬆和諧的家庭環境也是非常重要的。
大人不要當着孩子面爭吵打架，孩子犯錯時不要大聲責罵或棍棒體罰。學業是青春期孩子的主要壓力，加上生理和心理的變化，會讓他們特別叛逆。父母要多和孩子溝通，在尊重他們的想法的基礎上適當做出引導。
