1、原因：
人體內的鈣約有1300g，這些鈣中的99%存在與骨骼和牙齒內。所以，鈣不但是骨骼牙齒的主要功能成分，也是人體內鈣的儲藏庫。骨骼能夠堅硬挺拔，不能離開鈣的生物礦化作用。可以想象，缺鈣的骨骼變軟變形，寶寶生長就無從談起了。
2、富含鈣高的食物：
（1）豆類與豆製品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。
（2）魚、蝦、蟹類與海產品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘、田螺等。
（3）肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。
（4）蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裏蕻、黑木耳、蘑菇等。
（5）乳類與乳製品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。
[寶寶秋天長高要注意什麼 小兒長高注意事項]
1、原因：
鋅直接參與DNA複製：鋅參與DNA複製的研究顯示；在缺鋅的情況下，單位時間內DNA的複製速率顯着減慢，DNA合成量也明顯減少，從而使細胞的分裂速度減慢或停滯。鋅的這一細胞分子機制的闡明最終揭示了爲什麼鋅缺乏會導致生長髮育停頓的祕密。
2、富含鋅高的食物：
（1）貝殼類食物：貝殼類食物的含鋅量是非常高的。如牡蠣、蛤、蠔、蚌等都含有較多的鋅，若以含量來說的話，牡蠣又是其中的最優者，而水果中鋅的含量最少。
（2）魚類：魚是含鋅高的食物。所以，在日常生活中我們可以多吃魚，不僅可以補充我們人體需要的鋅元素，還可以增加我們的智力。小寶寶常吃魚對成長髮育有非常大的幫助。
（3）瘦肉：廋肉就是含鋅高的食物之一。廋肉的營養價值非常高，因此很受廣大羣衆的歡迎。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的製作方法有很多，例如蒜薹肉絲、木耳肉絲、青椒肉絲都是我們生活中很常見的菜餚。對於小寶寶食用，我們可以將瘦肉剁成肉末，做成粥或者是熬湯食用，這樣更有助於吸收。
（4）豬肝：豬肝它也是含鋅高的食物，很多手術後的病人都喜歡吃豬肝，這樣有助傷口的癒合。小孩和老人食用豬肝，小編建議將豬肝熬湯或者是食用豬肝泥，這樣更有助於消化。
（5）堅果：堅果中的杏仁不但含有豐富的鋅元素，而且營養比例均衡，很適合寶寶食用。經營養成分分析，每100克杏仁中含蛋白質25克左右，脂肪50克左右，亞油酸8—12克，它還含有18種氨基酸，豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E，鋅、銅、硒等微量元素及膳食纖維。
寶寶秋天長高的決定因素三 賴氨酸
1、原因：
國內外大量實驗證明，人體補充足夠的賴氨酸可以刺激腦垂體增加生長介素的分泌。這些研究還測定了骨生長相關的生物分子指標，如ALP（骨鹼性磷酸酶）、 IGF-1（胰島素樣生長因子）、TGF-b（轉移生長因子）、OC（osteocalin骨鈣素）、NO（nitricoxide氧化一氮）等，這些由骨細胞製造分泌的活性因子在賴氨酸的作用下都明顯增加。說明賴氨酸有激活骨細胞增生和刺激其功能活性的作用。
2、富含氨基酸的食物：
（1）魚類：像墨魚、章魚、鱔魚、泥鰍、海蔘、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、等。
（2）豆類：豆類食品，花生、杏仁或香蕉含的氨基酸就比較多。
（3）其他食物：牛肉、雞蛋、黃豆、銀耳和新鮮果蔬。動物內臟、瘦肉、魚類、乳類、山藥、藕等。
1、疾病是寶寶增高的最大的障礙，父母在寶寶長高過程中應該多注意寶寶發育情況，以防性早熟、矮小症、兒童肥胖症等影響寶寶增高，對於寶寶發育過快、身高與同性別、同年齡寶寶相差超多5釐米的寶寶應及時帶寶寶到正規的生長髮育醫院檢查治療。
2、科學長高是爭取讓寶寶儘可能達到身高上限，達到上限的，父母再矮寶寶也不會矮。要想達到上限必須講究科學，定期到生長髮育醫院檢查，監測寶寶的生長髮育，讓寶寶不偏離正常的生長髮育軌跡。
3、要適量運動和保持充足的睡眠。運動和睡眠都能夠幫助寶寶更好地吸收成長所需的營養物質，所以，這兩者是缺一不可的。
4、營養是寶寶科學增高的基礎，必須保障均衡的營養，才能爲寶寶生長髮育提供基礎。注意一日三餐營養均衡化、多樣化，讓寶寶不挑食，更利於成長髮育。
相關文章
[寶寶秋天長高吃什麼食物好 小兒秋季長高食譜]
[寶寶秋天長高不能吃什麼食物 小兒長高飲食禁忌]
[寶寶秋天長高一天三餐吃什麼最好 一日三餐長高食譜推薦]
