排毒減脂粥：
蝦仁蔬菜粥
材料：鮮蝦仁、粳米各100g，小白菜一顆，嫩姜一片，鹽2小匙。
做法：1、粳米淘洗乾淨，加600ml水以大火煮沸，煮沸後轉小火煮至熟軟。
2、蝦仁以牙籤從背挑去腸泥;小白菜去根，洗淨，切小段;姜洗淨、切細絲。
3、小白菜、薑絲先下入粥鍋中，煮沸後再下蝦仁，待蝦仁煮熟，加鹽調味即成。
綠豆薏米粥
材料：綠豆、薏米各50g，蜂蜜少許。
做法：1、薏米及綠豆分別清洗乾淨後，分別用清水浸泡一夜，以使其容易被煮熟。
2、將浸泡的薏米和綠豆的水倒掉，綠豆和薏米入鍋中，加入清水，用大火燒開。
3、用小火煮至熟透即可食用，吃的時候放少許蜂蜜調味。
鈣鋅同補粥：
排骨糙米粥
材料：排骨200g，糙米100g，蔥1根，香油、鹽各適量。
做法：1、糙米洗淨，加水浸泡1小時以上;排骨切小塊，汆燙去除血水，撈出後瀝乾水分;蔥洗淨切段備用。
2、將糙米放入鍋中煮開，再放入排骨熬成稠粥。
3、加鹽調味後熄火，撒上蔥段，淋入香油即可。
豬肝瘦肉粥
材料：豬肝、瘦肉各50g，粳米60g，蔥絲各適量，料酒2小匙，胡椒粉、鹽各一小匙，澱粉少許。
做法：1、將粳米水泡30分鐘，撈出放入鍋中加水以小火煮成白粥。
2、瘦肉、豬肝切成薄片，各加少許料酒、澱粉醃漬一會兒。
3、將瘦肉、豬肝片放入粥內，中火煮滾至熟，以胡椒粉、鹽調味，撒上蔥絲即可。
補血養顏粥：
胡蘿蔔菠菜粥
材料：胡蘿蔔丁、粳米各100g，菠菜50g。
做法：1、菠菜用水汆熟，切成碎末，備用。
2、粳米淘洗乾淨，加入適量水煮開後轉小火熬煮至軟爛，加入胡蘿蔔丁。
3、熬煮大約30分鐘，待胡蘿蔔丁也煮至軟爛，放入菠菜碎，燒煮片刻，即可關火食用。
木耳紅棗粥
材料：黑木耳15g，粳米200g，紅棗10粒，冰糖適量。
做法：1、黑木耳浸泡在溫水中，變軟後去掉根部的硬梗，撕成小片，備用。
2、紅棗洗淨去核，切片備用。
3、粳米洗淨，加適量水和紅棗同煮，待煮熟至軟爛時加入黑木耳和少許冰糖，再略煮5分鐘左右即可食用。
皮蛋蔥花粥
材料：皮蛋2個，粳米、蔥各適量，鹽2小匙。
做法：1、粳米淘洗乾淨，加適量水以大火煮沸，煮沸後轉小火煮至米粒熟軟。
2、皮蛋剝殼，每個切成8塊，加入粥中煮約15分鐘，加鹽調味。
3、蔥洗淨，切花，撒在粥面再煮沸一次即成。
補腦安神粥：
海帶瘦肉粥
材料：海帶10g，豬瘦肉150g，粳米100g，蔥適量。
做法：1、海帶用溫水泡發開，擇洗乾淨，切絲;豬肉洗淨，切細絲，備用。
2、蔥洗淨，切花備用。
3、粳米淘洗乾淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，用小火煮粥，沸後放入海帶絲，煮至粥熟。
4、放入少許鹽及蔥花調味即可。
薏米百蓮粥
材料：薏米、幹百合各20g，蓮子、粳米、甜杏仁粉各10g，枸杞少許，紅糖2匙。
做法：1、薏米、幹百合、蓮子分別溫水泡透;枸杞子洗淨;粳米淘洗乾淨。
2、在瓦煲中加入適量清水，用中火燒開，加入薏米、百合、蓮子、粳米，改用小火煲約30分鐘，再加入枸杞子、甜杏仁粉、紅糖，繼續煲8分鐘左右即可盛出食用。
核桃芝麻粥
材料：核桃適量，芝麻粉2大匙，糯米半杯，白糖適量。
做法：1、糯米洗淨泡水1小時備用。
2、將核桃切成小塊備用。
3、深鍋內放入核桃塊、芝麻粉、糯米和適量清水，一起煮開。
4、改小火，煮至粥稠，加白糖調味即可。
健胃消食粥：
番茄西米粥
材料：番茄100g，番茄切丁適量，白粥半碗，白糖適量，桂花少許。
做法：1、西米淘洗乾淨，用清水浸泡約20分鐘至米粒吸水膨脹。
2、在鍋中放入適量水以大火燒開，放入西米、番茄丁、白粥、白糖，煮沸後改用小火煮約20分鐘，熟後盛入碗中，撒入糖桂花即可。
蘋果糙米粥
材料：蘋果300g，糙米100g，白糖2大匙。
做法：1、將蘋果洗淨，去核，切成丁，備用;糙米淘洗乾淨，然後加適量清水浸泡1小時以上。
2、將糙米放入鋁鍋內，加適量水，用大火煮沸，加入白糖、蘋果塊，再用小火煮30分鐘出鍋裝碗加枸杞子點綴，即成。
白蘿蔔粥
材料：白蘿蔔1根，粳米200g，香菜末1大匙，鹽少許。
做法：1、粳米洗淨，泡水1小時後備用。
2、白蘿蔔去皮切絲，用榨汁機打碎成泥。
3、鍋中放入粳米和600毫升水，用大火燒開後，加入白蘿蔔泥，改小火慢煮至粥稠，撒上香菜末用鹽調味即可。
