很難找到一個不愛吃零食的孩子，幾乎所有的孩子都愛吃零食。但是長輩們的和一些書本上的意見都要求“孩子不該吃零食”，於是父母就犯愁了，該不該給想吃零食的孩子買點零食呢？
給孩子吃零食要適當
很難找到一個不愛吃零食的孩子，幾乎所有的孩子都愛吃零食。但是長輩們的和一些書本上的意見都要求“孩子不該吃零食”，於是父母就犯愁了，該不該給想吃零食的孩子買點零食呢？
零食是指正常飯菜以外的零星小食品，種類和品種很多，包裝也很精美，味道也很誘人，所以特別受孩子們的喜愛。零食多數是香甜食品和高糖飲料，其成分以糖和穀類爲主，含碳水化合物多，其他營養成分尤其是蛋白質、脂肪、維生素、礦物質就很少，所以零食有一定的營養，但營養是不全面的。因此零食只能作爲小孩正餐後的零星小吃，補充正餐某些不足，不能影響正餐的進食，更不能以零食代替爲食。
問題不在於零食可不可以吃，而是什麼時候可以給孩子吃零食。吃飯前是不可以吃零食的，吃了零食，把肚子吃飽了，就會影響正餐的進食量，是孩子得不到全面、足量的營養，當然是不好的。那麼在飯後和孩子玩的很高興的時候，讓孩子吃點零食，可以補充一些營養，使孩子心情愉快，享受一下甜美的小食品全可以的。
有些孩子無節制的吃零食，或零食吃的很多，就應該引起家長的注意了，要分析、觀察一下原因。如果是孩子正餐吃的不多，沒有吃飽，要用零食來充飢，那麼就應該給他補充一次點心，點心用牛奶或豆奶加幾塊餅乾比零食好多了；如果家長老用零食來哄孩子，在孩子一哭一鬧就給零食，養成吃零食的習慣，那麼就該從改變教養方法來解決。
把一日的五餐搞好，讓寶寶吃飽吃好，零食自然吃得少了，吃零食就成了一種消遣式的愉快活動，父母和孩子都會感到舒暢。
