零食很多人都覺得是垃圾食品，特別寶媽在懷孕期間就會被禁止，可是萬一懷孕的寶媽很愛吃零食呢？那就要堅持十個月嗎？其實懷孕的時候有些小零食也是可以吃的
01、孕期吃零食
有的女性朋友在沒有懷孕的時候很喜歡吃點小零食，但是懷孕以後就要忌嘴不能亂吃東西，害怕對肚子裏面的胎兒有影響，然後就很是的忍着不吃。其實不用忍着可以用這些食物來代替以前吃的零食。
02、緩解孕期的疲勞—板栗
因爲板栗中含有豐富的蛋白質，鈣，磷，等多種營養成份，經常吃可以起到活血止血的功效，板栗對於妊娠期的孕婦來說可以促進骨盆的發育，緩解孕期的疲勞的感覺，對生產具有很大的幫助。
03、促進胎兒大腦發育—核桃
核桃具有健腦的作用，其中的亞麻酸和磷礦脂等成份，孕婦一天兩個核桃可以促進胎兒大腦發育，但是核桃中的熱量含量也是相當高的，如果孕婦一次性吃得太多的話，是很容易引起肥胖的問題的，所以一天兩個核桃就可以了，不必多吃。
04、補血—大棗
大棗中含有豐富的鐵元素，孕婦多吃可以預防孕期貧血，但是孕婦也不可吃太多大棗了，因爲一次性吃太多了的話，很容易引起脹氣的問題。
05、補氣補血—葡萄乾
葡萄乾具有補氣補血的作用，同時其含鐵量也是非常豐富的，多吃可以預防貧血而減少孕期浮腫的問題，當然了葡萄乾中也含有豐富的糖份的，因此對於那些有妊娠期糖尿病的患者最好少吃一點。
