夏天天氣熱，孩子出汗多，而且經常沒胃口。粥比較溫、軟、淡、香、黏，便於消化吸收，又可以保護胃黏膜，增添津液。所以喝粥實在是一個很不錯的選擇。
除了普通的白粥外，爸媽們可以做一些美味的營養保健粥噢，孩子更愛喝，而且對身體好，可以清熱解暑、養護腸胃。
今天，跟爸媽們推薦8款不錯的保健粥，一起學起來吧!
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冬瓜瘦肉粥推薦理由：
冬瓜含有較多的蛋白質、糖類和多種維生素等營養素，而且可以清熱解暑。
材料：
冬瓜、粳米、瘦豬肉、溼澱粉、鹽、香油、蔥花。
做法：
1、把豬肉洗乾淨，剁茸，加鹽和溼澱粉攪拌均勻;
2、冬瓜削皮，洗淨，切片;
3、粳米淘淨後入鍋，加適量水煮約25分鐘，放豬肉茸和冬瓜片，再煮10分鐘;
4、待粥液濃稠後盛出，淋上香油，撒上蔥花就可以了。
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番茄銀耳小米粥推薦理由：
番茄富含維生素，銀耳滋陰潤肺，小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠的作用，所以這道粥可以幫孩子清熱解毒、益胃健脾。
材料：
番茄、小米、銀耳、生粉、冰糖。
做法：
1、把小米放在冷水中浸泡1小時，番茄洗淨切成小片，銀耳溫水泡發後切成小片;
2、將銀耳放入鍋中加水燒開後，改成文火燉爛，加入番茄、小米一併燒煮，待小米煮稠後加入冰糖，淋上溼生粉勾芡即成。
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絲瓜蝦米粥推薦理由：
絲瓜味甘性涼，能清熱解毒。絲瓜和粳米、蝦米一起煮粥，有清熱和胃、化痰止咳的作用。
材料：
絲瓜、粳米、蝦米、姜、蔥。
做法：
1、絲瓜洗淨，去瓤、切塊備用，粳米洗好備用;
2、鍋內加水，燒開後倒入洗好的粳米煮粥;
3、快要熟的時候，加入絲瓜塊和蝦米，以及蔥、姜燒沸入味。
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白果腐竹粥推薦理由：
白果具有祛痰除溼的作用。這道粥適合胃口不好的孩子，可增進食慾。
材料：
白果、腐竹、粳米、香油、蔥花。
做法：
1、白果去殼，切開兩邊，去掉白果心;
2、幹腐竹提前泡好，並切成小段;
3、把粳米淘洗乾淨，鍋中放水後倒入，旺火煮沸;
4、放入白果、腐竹，改用小火慢熬成粥;
5、煮熟後淋上香油、撒蔥花，美味的粥就完成了。
Tips： 白果不可以多吃，5歲以下的孩子最好不要吃，一次不要超過5粒。
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黃瓜豆腐粥推薦理由：
黃瓜能夠幫孩子清除體內暑熱，適當吃點黃瓜可以利尿消腫。黃瓜和豆腐一起煮粥可以清除體內的毒素，孩子夏天適當食用可以幫助降火。
材料：
黃瓜、豆腐、大米。
做法：
1、把黃瓜切成片狀，豆腐洗乾淨，然後切塊;
2、將大米放入鍋中熬煮，等大米快熟，把黃瓜和豆腐放入鍋中，煮沸即可。
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綠豆百合粥推薦理由：
綠豆粥能夠清除孩子體內毒素、健脾胃。在綠豆粥中加入百合，能潤肺、止咳，同時還可以降火。
材料：
綠豆、粳米、百合、白糖。
做法：
1、先把綠豆放入鍋中熬煮，十五分鐘後，把百合也倒進去熬煮;
2、將粳米清洗乾淨，將其放入綠豆百合粥中熬煮，最後加入少許白糖即可。
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糯米鮮藕粥推薦理由：
這個粥具有健脾、開胃的功效，很適合食慾不振、口乾舌燥的孩子。
材料：
糯米、鮮藕、瘦肉、青瓜、生粉、生薑片。
做法：
1、糯米浸泡40分鐘以上，把藕片、瘦肉、青瓜、生薑洗乾淨;
2、倒入適量生粉到瘦肉裏邊，進行攪拌;
3、泡好的糯米倒入適量清水到鍋中，大火滾開之後，開小火煲半個小時左右;
4、把切好的藕丁倒入鍋裏，接着瘦肉也倒下去;
5、煲到米爛即可下薑絲跟青瓜，然後就可以出鍋了。
Tips： 藕在入鍋之前再切，顏色纔不會變黑。
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山藥枸杞粥推薦理由：
山藥可以強健脾胃，枸杞養肝，小米滋陰健脾，是一道很不錯的藥膳粥。
材料：
山藥、粳米、枸杞、白糖。
做法：
1、粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝乾水分;
2、新鮮山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀待用，枸杞用溫水泡開待用;
3、鍋內加入水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬製軟爛。
